Exercícios abdominais para fazer em sua mesa

By Fausto Barbas | maio 31, 2019

Um trabalho ocupado com horas loucas pode mantê-lo longe da academia, mas você não precisa pular o exercício do abdômen por causa do trabalho. Sua mesa, piso e cadeira podem ajudá-lo a fortalecer os músculos importantes que sustentam sua postura e promovem a saúde das costas.

Jovem mulher usando telefone inteligente no trabalho.
      Estar ocupado dificulta o trabalho. No entanto, você pode fazer exercícios abdominais em sua mesa.     
Crédito da imagem: Tempura / E / GettyImages       

Crie esses movimentos ao longo do dia ou faça uma pausa de cinco a 10 minutos e faça-os como um circuito - de qualquer maneira, você melhorará a força da sua barriga. Procure trabalhar os abdominais três a cinco vezes por semana.

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