Como perfurar um saco com os nós nus

Um boxeador normalmente dá um soco no saco pesado enquanto usa luvas e luvas de boxe. No entanto, bater no saco com juntas nuas tem certas vantagens. Perfurar o saco sem envoltórios ou luvas pode endurecer a pele enquanto fortalece os ossos, músculos e tecido conjuntivo das mãos. Seguir algumas técnicas simples permitirá que você bata com segurança no saco pesado sem luvas.

Perfure o saco com um punho "chato". Feche a mão para que as seções expostas dos dedos fiquem niveladas e niveladas uma com a outra. Tanto a linha superior dos nós dos dedos quanto os dedos abaixo devem entrar em contato com a bolsa pesada ao mesmo tempo. Mantenha as duas mãos um pouco soltas enquanto estiver posicionado em sua posição defensiva. Aperte o punho logo antes de cada soco atingir o saco.

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Mantenha um pulso reto ao bater na bolsa. Certifique-se de que sua mão, punho e antebraço estejam todos em linha reta toda vez que você fizer um soco. Aperte os músculos do braço, ombro, punho e mão imediatamente antes do impacto. Bata na sacola como se todo o seu braço e mão fossem uma haste de aço sólida.

Bata no saco com socos nítidos e definidos . Afaste cada soco da sacola tão rapidamente quanto você a entrega, deixando a energia do seu ataque dentro do alvo. Concentre-se na precisão e na técnica, em oposição à força.

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