Você tem uma deficiência de vitamina se as feridas na pele não cicatrizarem?

Seu corpo precisa de boa nutrição para a cura. Se você tem uma pele que não está cicatrizando, pode precisar de mais nutrientes para melhorar seu sistema imunológico e o processo de reconstrução do colágeno.

Certos macronutrientes e micronutrientes melhoram as habilidades naturais de cura do seu corpo. A cicatrização lenta de feridas pode sinalizar uma deficiência de vitamina (ou deficiência de minerais ou proteínas). Concentre-se nos nutrientes obtidos pela ingestão de alimentos naturais e integrais para acelerar a cura.

Feridas na pele que não cicatrizam podem ocorrer em pessoas acamados ou em cadeiras de rodas, como feridas por pressão ou escaras. Essas feridas se desenvolvem em locais onde os ossos ficam próximos à pele, principalmente nos tornozelos, costas, calcanhares, cotovelos e quadris. As pessoas com diabetes também são particularmente vulneráveis ​​a feridas nos pés, que podem levar semanas ou meses para cicatrizar, explica o Academia de Nutrição e Dietética .

A cicatrização de feridas pode desacelerar ou parar devido a deficiências nutricionais, especificamente em zinco, vitamina C e proteína, observadas Podologia hoje em dezembro de 2014. Quando seu corpo está se recuperando, muitas vezes demanda nutricional aumentada para esses nutrientes, além da vitamina A, explica o Cleveland Clinic. Você também pode exigir mais calorias enquanto seu corpo gasta mais energia enquanto tenta reparar células e feridas.

As necessidades metabólicas da lesão podem até levar uma pessoa ferida que estava bem nutrida antes de feridas ou desnutrição a ficar desnutrida em um curto período de tempo, relata um artigo publicado em Avanços no tratamento de feridas em novembro de 2014. Os pesquisadores recomendam que qualquer pessoa com ferida crônica seja submetida a uma avaliação nutricional como parte de um plano geral de tratamento de feridas.

A nutrição subótima é um denominador comum para todos os pacientes com feridas que têm pele que não está cicatrizando, observa um relatório em Feridas , publicado em dezembro de 2015. Quando você não está recebendo o os nutrientes necessários, a função imunológica, a síntese de colágeno e a resistência à tração da ferida (que é intrínseca à formação de uma pele nova e saudável) estão comprometidos.

Embora nem todas as feridas tenham o mesmo padrão ou origem de cicatrização - por exemplo, uma úlcera diabética no pé é diferente de uma queimadura - a nutrição desempenha um papel importante na cura de todas as lesões. eles.

A verdadeira deficiência de proteína é rara na maioria dos países desenvolvidos, explica um artigo publicado em Lakartidningen em maio de 2018 , mas curar feridas aumenta suas necessidades de proteínas.

O documento Avanços no tratamento de feridas observa que os pacientes que estão sob estresse metabólico ou que se recuperam de procedimentos cirúrgicos aumentaram as necessidades de proteínas de 1 a 2 gramas por quilograma de peso corporal, dependendo do caso individual. Isso equivale a 0,45 a 0,9 gramas por libra de peso corporal, já que um quilograma é igual a 2,2 libras.

Leia mais: Dieta proteica de 7 dias

Os idosos são particularmente suscetíveis à deficiência de proteínas durante a cicatrização, contribuindo para o aumento da fragilidade da pele, diminuição da função imunológica, má cicatrização e maior recuperação após lesão ou doença.

Alimentos protéicos a serem incluídos quando você tiver a pele isso não é cura, inclui:

• Carnes, como bife magro, frango, peixe e frutos do mar
• Soja proteínas, como tofu, tempeh e nozes de soja
• Feijão e legumes, como lentilhas, feijão preto e grão de bico
• Laticínios, especialmente leite e iogurte grego

Vitamina C extra é recomendada em pacientes com feridas devido ao papel central que desempenha no metabolismo do colágeno e na redução da inflamação. O colágeno é uma proteína que é um componente essencial do tecido conjuntivo e desempenha um papel fundamental na cicatrização de feridas, explica o Instituto Nacional de Saúde Gabinete de Suplementos Dietéticos . Quando a deficiência de vitamina C progride, a síntese de colágeno diminui e a cicatrização de feridas se torna mais difícil para o seu corpo.

Leia mais : 8 alimentos que aumentam Seu sistema imunológico

A verdadeira deficiência de vitamina C é incomum nos países desenvolvidos, mas pode ocorrer inadequação da vitamina C, especialmente em pessoas que fumam, com variedade limitada de alimentos (como idosos) e que têm certas doenças crônicas e problemas de má absorção.

A adição de vitamina C à sua dieta quando você tem manchas que não cicatrizam pode ajudar, no entanto, observa o artigo publicado em Avanços no tratamento de feridas .

Os alimentos que contêm vitamina C em abundância incluem:

• Citrus suco de frutas e cítricos
• Morangos
• Cozido batatas
• Espinafre
• Brócolis e couve-flor
• Bruxelas brotos
• Repolho

A vitamina A desempenha um papel único no tratamento da cicatrização de feridas em pessoas que usam corticosteróides. Se você tomar esses medicamentos para reduzir a inflamação devido a uma doença, como a artrite reumatóide, eles podem prejudicar seu corpo para curar feridas na pele. No entanto, a vitamina A extra pode neutralizar os efeitos negativos dos corticosteróides na cicatrização de feridas, observa o artigo em Avanços no tratamento de feridas.

Os alimentos com vitamina A incluem:

• Escuro vegetais verdes folhosos, como couve e acelga
• Laranja ou vegetais amarelos, como cenoura e abóbora
• Melão
• Fígado
• Fortificado laticínios e cereais fortificados

Assim como a vitamina C, o zinco também desempenha um papel importante no desenvolvimento e redução do colágeno de inflamação.

A pesquisa em Avanços no tratamento de feridas observa que níveis reduzidos de zinco comprometem as habilidades das células envolvidas na cicatrização de feridas. Sem zinco suficiente, sua imunidade é prejudicada e você aumenta a suscetibilidade à infecção. Além disso, você não produz colágeno com a mesma eficiência, retardando as feridas de fechar e curar.

Leia mais : 5 efeitos colaterais nocivos ao consumir muito zinco

A Academia de Nutrição e Dietética sugere comer alimentos como grãos integrais, ovos e laticínios para obter o zinco necessário. Carnes e frutos do mar são outras fontes.

Obter as calorias e os nutrientes necessários para uma cicatrização ideal das feridas pode ser difícil se você tiver pouco apetite ou simplesmente não puder tolerar refeições grandes. A Cleveland Clinic recomenda que você tente comer de cinco a seis pequenas refeições por dia, em vez de tentar três grandes. Pastar entre as refeições com alimentos nutritivos também estimula sua nutrição. Os petiscos a serem incluídos são:

• Iogurte e morangos ou melão
• A copo de leite
• Vegetais mergulhado em hummus

Se você achar que não pode obter os nutrientes ou calorias que precisa sozinho, converse com seu médico sobre possíveis suplementos para apoiar seus objetivos de cura.