Exaustão adrenal e café

Os termos "exaustão adrenal" ou "fadiga adrenal" são algumas vezes usados ​​para descrever uma sensação crônica de leve esgotamento físico e emocional, que pode seguir um período ou episódio de estresse intenso. Para não ser confundido com insuficiência adrenal, uma doença clinicamente diagnosticável e tratável, a exaustão adrenal não é totalmente compreendida. Alguns acreditam que o uso prolongado ou excessivo de estimulantes como o café pode esgotar o sistema adrenal. No entanto, não há evidências para essa hipótese.

Suas glândulas supra-renais são pequenas glândulas triangulares localizadas na parte superior dos rins. Eles produzem muitos dos hormônios e substâncias químicas responsáveis ​​pela saúde, energia e humor, como os hormônios cortisol, que são produzidos em resposta ao estresse ou ao baixo nível de açúcar no sangue; aldosterona, que aumenta a pressão sanguínea; e testosterona. Quando confrontadas com o estresse, as glândulas supra-renais liberam dopamina, epinefrina e norepinefrina. Esses produtos químicos aumentam a freqüência cardíaca, a pressão sanguínea e a sensação de alerta.

O café contém cafeína, um estimulante do sistema nervoso central, que fornece uma ação a curto prazo explosão de energia e atenção. Beber 2 a 3 xícaras de café por dia provavelmente é seguro para a maioria dos adultos saudáveis. Demasiado, no entanto, pode levar a insônia, tremores, batimentos cardíacos irregulares, dores de cabeça e desidratação e pode causar sintomas de abstinência, como fortes dores de cabeça e irritabilidade, se você parar de beber. A cafeína no café também pode elevar a produção de noradrenalina e epinefrina pelas glândulas supra-renais, embora não se saiba se há resultados a longo prazo desse efeito.

A insuficiência adrenal, também conhecida como doença de Addison, é uma doença rara na qual a as glândulas supra-renais param de produzir cortisol e aldosterona suficientes devido a danos ou doenças. A insuficiência adrenal também pode ocorrer quando o cérebro não estimula adequadamente a produção de cortisol. Exaustão adrenal e fadiga adrenal são termos não médicos às vezes usados ​​para descrever a sensação de desgaste que pode seguir um período de intenso estresse. Em teoria, o estresse constante ou o excesso de estímulos em estimulantes como o café podem provocar a superprodução das glândulas supra-renais, deixando-as esgotadas demais para funcionar adequadamente. No entanto, não há evidências científicas de que seja um distúrbio físico ou que o café o cause.

Se você acredita que o consumo de café está afetando negativamente sua saúde, diminua lentamente para evitar sintomas de abstinência. Se você continuar a sentir fadiga inexplicável, perda de peso, tontura, perda de cabelo, pressão arterial baixa e dores no corpo, pergunte ao seu médico se a doença de Addison é uma causa possível. Se você estiver em risco, um simples teste dos seus níveis de cortisol pode confirmar o diagnóstico. Outras causas possíveis desses sintomas incluem condições potencialmente graves, como depressão e síndrome da fadiga crônica, por isso consulte seu médico para diagnóstico e tratamento precisos.