PH alcalino em homens vs. Mulheres

Interrupções no equilíbrio do pH do corpo humano podem causar vários efeitos prejudiciais. Enquanto os fluidos do seu corpo geralmente são mantidos na faixa neutra, perto de um pH de 7,0, os alimentos que você come podem ter um impacto no equilíbrio do pH do seu corpo. Embora haja apenas pequenas diferenças entre o pH natural de homens e mulheres, o dano potencial causado por um desequilíbrio de pH pode ser mais pronunciado nas mulheres.

De acordo com uma equipe chefiada por Joseph Pizzorno, de Seattle, Universidade Bastyr de Washington, seu sangue está comprometido. O pH é rigidamente controlado, geralmente variando entre 7,35 e 7,40. Em um estudo de 2009, esses pesquisadores observaram que os compostos que levam à osteoporose são quase completamente inativos a um pH de 7,40. Com ligeiras diminuições no pH, aumentando consideravelmente o risco de danos aos ossos, a manutenção de um pH ligeiramente alcalino pode ajudar a prevenir a osteoporose. Embora seja um risco para homens e mulheres, o maior risco de osteoporose nas mulheres aumenta a importância de manter um pH alcalino.

Embora Pizzorno e seus colegas afirmem que alterações induzidas pela dieta no pH do sangue são raras, eles sugerem que o pH urinário é determinado principalmente pela sua dieta. O consumo excessivo de alimentos ácidos, como alimentos salgados, carnes, laticínios e café, pode diminuir o pH dos rins. Esse pH renal ácido pode levar à formação crônica de cálculos renais, principalmente em homens, e aumento do risco de infecções do trato urinário, que são mais comuns em mulheres. Embora manter uma dieta levemente alcalina possa ajudar a prevenir essas condições, a Dra. Norma Metheny, da Universidade de St. Louis, observa, em um livro de 2011, que uma dieta excessivamente alcalina também pode levar à insuficiência renal.

Embora as infecções por fungos possam afetar homens e mulheres, as substâncias naturalmente ácidas, quentes e úmidas ambiente da vagina torna as mulheres muito mais suscetíveis. À medida que as leveduras prosperam em um ambiente ácido, a ingestão de muitos alimentos ácidos pode levar a um maior risco de infecções por leveduras, diminuindo o pH do seu corpo. Embora você não deva tentar corrigir isso eliminando alimentos ácidos de sua dieta, aumentar sua ingestão de alimentos alcalinos pode ajudar a prevenir e diminuir o risco de infecções fúngicas.

Além dos efeitos de uma dieta alcalina na saúde óssea, renal e vaginal, manter um pH sanguíneo levemente alcalino pode ajudar a impedir a degradação dos músculos à medida que envelhece. Segundo Joseph Pizzorno e seus colegas, aumentar sua ingestão de alimentos alcalinos também pode ajudar a melhorar a função muscular e sua capacidade de tolerar exercícios intensos. Embora haja apenas evidências limitadas para tais efeitos, os efeitos de um pH alcalino na função muscular e na quebra da idade podem ser mais pronunciados nas mulheres devido ao maior risco de baixos níveis de ferro.