Leite de Amêndoa vs. Leite desnatado para perda de peso

O leite de amêndoa pode ser comercializado como substituto do leite, mas não é totalmente equivalente em termos nutricionais. Quando você está tentando perder peso, o leite de amêndoa e o desnatado têm vantagens distintas. O leite de amêndoa é mais baixo em calorias, o que facilita a adaptação a uma dieta controlada por calorias, mas o leite possui mais proteínas que queimam calorias e mais evidências vinculando-o à perda de gordura.

Vá com seus gostos pessoais e escolha aquele que ajuda você a desfrutar de uma dieta controlada em calorias para o peso a longo prazo perda de sucesso.

Não importa quais alimentos e bebidas compõem sua dieta, você precisará queimar mais calorias por dia do que você come, para que seu corpo comece a queimar gordura para diminuir a diferença de calorias. A perda de peso segura e sustentável envolve perder 1 a 2 libras por semana, o que significa queimar entre 500 a 1.000 calorias a mais do que você come diariamente.

O leite de amêndoa e o leite desnatado compartilham uma desvantagem da perda de peso: eles são uma fonte de calorias líquidas. Os líquidos geralmente não ajudam você a se sentir cheio, de acordo com o

Enquanto o leite de amêndoa tem calorias, é mais baixo em calorias que o leite desnatado, o que dá é uma vantagem para perda de peso. A