Alternativas saudáveis ​​ao chiclete

O predecessor anterior da goma de mascar, a goma de abeto, era popular no início de 1800 e foi cortado da árvore de abeto, segundo o site da Wrigley. Hoje, a goma de mascar é adoçada e fabricada em uma variedade de sabores. Embora a goma de mascar seja principalmente inofensiva, o vício em usar vários pacotes de goma por semana pode levar a problemas de saúde, diz Susan Cukiemik, RD, uma terapeuta de nutrição médica. A goma pode banhar os dentes em uma saliva açucarada constante, resultando em cáries, mandíbulas doloridas e até diarréia. Mude para alternativas saudáveis ​​para obter a correção da gengiva.

Quem gosta da ação de mascar chiclete pode querer experimentar a raiz de alcaçuz como uma alternativa saudável. O alcaçuz, quando descascado e seco, pode ser mastigado em vez de chiclete e pode ajudar a tratar uma variedade de condições estomacais, incluindo refluxo, aftas e úlceras pépticas, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. É facilmente obtido em lojas de alimentos orgânicos.

Goma de mascar às vezes é usada para manter a boca ocupada, especialmente para aqueles que tentam abandonar o mau hábito de tabagismo. O ritual de sempre ter algo na boca pode ser difícil de quebrar, mas você pode manter a boca ocupada mudando para sementes ou nozes descascadas.

As sementes e os pistácios de girassol exigem que você abra cada um, mantendo o foco na tarefa em questão, e ambos são ricos em ácidos graxos ômega-3, necessários para manter o colesterol em níveis saudáveis. No entanto, nozes e sementes também são ricas em calorias, por isso, certifique-se de medir o tamanho da porção antes de comer.

Se você gosta de mascar chiclete porque mantém o hálito fresco, deve saber que o chiclete com menta não é o seu único opção para um hálito com cheiro adocicado - você pode mascar salsa como uma maneira de obter hálito fresco sem o uso de chiclete.

Apenas salsa fresca funciona para este aplicativo. Decore o seu prato com um pouco e coloque um raminho na boca no final de uma refeição com alho, como forma de manter o hálito fresco.

Em vez de mastigar chiclete durante sua crise de trabalho no final da tarde, experimente alguns legumes picados. Embora uma pastilha elástica possa lhe dar uma sacudida rápida para se sentir mais energizada, a fibra saudável permitirá que você se recupere e acalme um estômago roncando.

Mantenha cenouras picadas, aipo, pepino e outros vegetais favoritos para uma trituração satisfatória e um lanche saudável com goma de mascar

Pode parecer quase simplista demais, mas a água pode ajudar a manter a boca hidratada para que você ' re menos inclinado a mascar chiclete para manter a boca úmida. Em vez de gastar seu dinheiro em alguns pacotes de chiclete, invista em uma garrafa de água de alumínio recarregável para ficar com você o tempo todo.

Quando sua boca estiver seca, pegue sua garrafa de água. Depois de alguns goles, você pode achar que a necessidade de mascar chiclete diminuiu.