Claras de ovos são a melhor maneira de comer ovos para fazer dieta

Os ovos estão entre os alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer. Embalados com vitaminas , minerais e proteínas, eles tornam um nutritivo e versátil adição a qualquer refeição . Mas os ovos inteiros também são ricos em gordura e calorias, o que não os torna a melhor dieta alimentar. Se você pular as gemas e carregar os brancos, ainda obterá todos os benefícios sem ultrapassar sua meta diária de calorias.

Existem dois objetivos principais para qualquer dieta saudável para perda de peso:

• comer menos calorias
• garantir que as calorias ingeridas tenham alto valor nutricional
  

Os ovos definitivamente se encaixam na conta do valor nutritivo, mas se você comer muitos ovos inteiros, corre o risco de ultrapassar sua cota de calorias durante o dia.