Fatos nutricionais de limão amargo

O limão amargo é uma bebida com sabor de limão semelhante à água tônica. Devido ao seu sabor arrojado, o Bitter Lemon é usado como misturador de bebidas alcoólicas, mas você também pode beber sozinho. Se você está fazendo dieta, o Bitter Lemon pode não ser a escolha ideal, pois é rico em calorias e não oferece um grande grau de benefícios nutricionais. Verifique os rótulos quando disponíveis, pois os valores nutricionais podem diferir ligeiramente entre as marcas.

Limão amargo é relativamente alto em calorias, como 8 onças. porção fornece 120 calorias. Esse valor compreende 6% da ingestão diária sugerida de 2.000 calorias e é um pouco mais do que o valor encontrado em 8 oz. de refrigerante de limão-limão, 96 calorias. Se você é ativo, você pode queimar as calorias em 8 onças. de limão amargo relativamente rapidamente. Uma sessão de 25 minutos de hidroginástica ou 13 minutos de corrida seria suficiente para queimar 120 calorias.

O limão amargo é rico em carboidratos, cada 8 oz. porção da bebida contém 32 g de carboidratos. Desses carboidratos, 31 g são provenientes de açúcar. Embora os carboidratos forneçam energia, consumir muito açúcar pode ser prejudicial, pois o açúcar pode promover cáries e, de acordo com a Harvard Medical School, consumir regularmente bebidas açucaradas pode aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Limão amargo é livre de gordura. Embora comer muita gordura saturada não seja saudável, você precisa de um pouco de gordura na dieta para manter a saúde ideal. A American Heart Association recomenda que você consuma entre 50 e 70 g de gordura na dieta por dia, embora 16 g ou menos deva vir de gordura saturada.

O limão amargo não contém nenhuma proteína. A proteína é um nutriente vital que fornece ao corpo aminoácidos, que são componentes estruturais dos músculos e outros tecidos do corpo. O Instituto de Medicina recomenda consumir pelo menos 0,8 g de proteína por kg de peso corporal. A Escola de Saúde Pública de Harvard observa que aumentar sua ingestão de proteínas para 25% de suas calorias totais pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

O limão amargo é uma bebida com baixo teor de sódio, cada 8 oz. a porção desta bebida contém 30 mg de sódio, o que representa 1% da ingestão diária sugerida.