Cafeína

Aproximadamente 90% das pessoas no mundo consomem cafeína de alguma forma, e 80% dos adultos americanos consomem cafeína todos os dias, de acordo com a Food and Drug Administration dos EUA. Esse alto consumo de cafeína é mais provável devido aos efeitos positivos que a cafeína pode produzir, como um aumento de energia e atenção. No entanto, a cafeína também pode causar reações desagradáveis. Um efeito colateral desagradável da cafeína é a transpiração.

Embora a transpiração não seja um efeito comum da cafeína, ocorre em alguns indivíduos. Suar com o uso de cafeína é mais provável quando alguém consome uma grande quantidade de cafeína. A transpiração geralmente não é motivo de preocupação e deve desaparecer por si só quando a cafeína é metabolizada e excretada do corpo. No entanto, se você estiver preocupado com a transpiração, ligue para o seu médico.

Se você estiver suando após doses baixas de cafeína, considere outros fatores que podem ser causando a transpiração. Muitas bebidas com cafeína, como chás e cafés, são servidas quentes. A temperatura da sua bebida com cafeína pode causar um aumento na temperatura do corpo e suar mais do que o normal. A transpiração também pode ser uma resposta a emoções fortes, como nervosismo, raiva, vergonha ou medo. Alterações hormonais, doenças, baixo nível de açúcar no sangue, tireóide hiperativa, alimentos apimentados, temperaturas quentes, câncer, álcool e certos medicamentos também podem desencadear a transpiração. Eliminar completamente a cafeína pode ajudá-lo a determinar se a transpiração é causada por cafeína ou por causa de uma dessas outras condições.

A cafeína é um agente de alerta moderadamente eficaz que pode ter um efeito positivo no seu humor, desempenho mental, energia e tempo de reação. No entanto, também pode produzir outros efeitos menos desejáveis. Além de suar, a cafeína pode dificultar o sono, aumentar a frequência cardíaca, aumentar a pressão arterial, causar dores de cabeça ou tontura e deixá-lo ansioso, nervoso ou irritado. Quantidades excessivas de cafeína também podem causar distúrbios gastrointestinais, desidratação ou tremores musculares. Você pode sentir esses efeitos dentro de 30 a 60 minutos após consumir cafeína, e esses efeitos podem durar de oito a 14 horas, de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono.

A maioria das pessoas pode consumir quantidades moderadas de cafeína sem experimentar nenhum efeito adverso. Aproximadamente 100 a 200 miligramas de cafeína por dia é considerado uma quantidade moderada, de acordo com a FDA. No entanto, algumas pessoas são mais sensíveis aos efeitos da cafeína e podem sofrer reações adversas, como a transpiração, com quantidades menores. Pode ser necessário experimentar para determinar a quantidade específica de cafeína que seu corpo pode tolerar sem experimentar efeitos adversos.