A cafeína pode causar tremores nas mãos?

A cafeína é um estimulante que afeta o sistema nervoso central e pode causar tremores nas mãos de algumas pessoas. Quando a cafeína é a causa de tremores nas mãos, é conhecida como tremor fisiológico aprimorado. Você também pode experimentar mãos trêmulas devido à abstinência de cafeína.

De acordo com o Cleveland Clinic , um tremor é a forma mais comum de distúrbio do movimento. Uma pessoa que experimenta tremores nas mãos após consumir cafeína está experimentando um tremor fisiológico aprimorado. Um tremor fisiológico aumentado é causado por efeitos da cafeína , problemas da tireóide ou uso de drogas. O tremor fisiológico aprimorado pode causar um tremor visível em várias partes do corpo, incluindo as mãos.

De acordo com o Clínica Mayo , até 400 miligramas de cafeína por dia são seguros para a maioria dos adultos. Adolescentes devem consumir pouca ou nenhuma cafeína por dia. Mulheres grávidas e que amamentam também devem limitar a ingestão de cafeína.

No entanto, algumas pessoas têm sensibilidades à cafeína, o que significa que podem experimentar os efeitos da cafeína em doses muito mais baixas. Se você tiver sensibilidade à cafeína, poderá sentir tremores nas mãos após apenas uma xícara de café. Outros podem sofrer tremores após o consumo de bebida energética.

Na maioria dos casos, se você sentir um aperto de mão com a ingestão de cafeína, seus sintomas desaparecerão depois que você parar de usar cafeína. A cafeína é encontrada em muitos alimentos e bebidas, incluindo café, bebidas energéticas , chocolate, chás e refrigerantes. Se você tiver tremores de cafeína, evite produtos que contenham cafeína.

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Com moderação, a cafeína é normalmente considerada segura para a maioria das pessoas. Você pode tomar café ou chá pela manhã para ajudá-lo a acordar ou tomar uma bebida energética à tarde, quando a energia diminuir. Embora você possa não sentir as mãos trêmulas do café ou tremores nas mãos após essas bebidas, você ainda pode estar ingerindo muita cafeína.

Muita cafeína pode levar a sintomas indesejados. De acordo com Saúde das crianças , alguns sintomas que você pode experimentar incluem nervosismo, perda de cálcio, aumento da micção, desidratação, dores de cabeça e aumento de risco de doença cardiovascular . De acordo com um estudo de março de 2019 publicado em Jornal Americano de Nutrição Clínica , beber muito café pode aumentar modestamente seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares. O estudo analisou pessoas que bebiam seis ou mais xícaras de café por dia.

Se você estiver tremendo após o consumo de bebida energética, é provável que seja devido à grande quantidade de cafeína presente em uma bebida energética. De acordo com Saúde das crianças , uma Monster Energy Drink tem 160 miligramas de cafeína em 16 onças fluidas. Em comparação, 6 onças fluidas de café fabricado têm apenas 115 miligramas. Embora o café possa ter mais cafeína por onça, é muito mais provável que você beba uma energia rapidamente. Isso significa que você pode sentir os efeitos, como tremores nas mãos, problemas para dormir ou coração acelerado, muito mais rápido.

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Você pode evitar tremores e outros sintomas de ingestão excessiva de cafeína, reduzindo a quantidade de cafeína que você absorve. Uma coisa que você pode fazer para evitar tremores nas mãos é substituir as bebidas com cafeína por bebidas sem cafeína, como água, suco e chás sem cafeína .

Se você bebe muita cafeína por dia, deve trabalhar para diminuir lentamente sua ingestão de cafeína. Para fazer isso, você pode conversar com seu médico sobre diferentes maneiras de reduzir a cafeína a cada dia. Por exemplo, você pode substituir uma xícara de café por chá descafeinado ou até mesmo ignorá-la. Se você se retira muito rapidamente da cafeína, pode causar sintomas de abstinência, como dores de cabeça.