O óleo de peixe pode causar gases abdominais?

O óleo de peixe, que contém ácidos graxos ômega-3, pode fornecer uma série de benefícios à saúde, incluindo redução do risco de doenças cardíacas, ataque cardíaco, derrame, pressão alta, artrite e câncer . Suplementos de óleo de peixe também podem ajudá-lo a reduzir os níveis de triglicerídeos. No entanto, os suplementos de óleo de peixe podem causar efeitos colaterais, incluindo gases abdominais.

Distúrbios gastrointestinais, incluindo abdominais gases, inchaço, dor abdominal e arrotos, às vezes ocorrem quando você toma suplementos de óleo de peixe. No entanto, a maioria das pessoas não experimenta esses efeitos adversos. Um artigo publicado na "Circulation" em 2002 observou que em dois estudos sobre o uso de óleo de peixe, apenas 4,9 por cento e 8 por cento dos participantes relataram efeitos colaterais gastrointestinais.

Um efeito colateral mais comum dos suplementos de óleo de peixe é um gosto residual. Algumas pessoas também apresentam azia, refluxo ácido, náuseas, diarreia, hemorragia nasal, erupção cutânea, aumento do açúcar no sangue ou diminuição da pressão arterial. Verifique com seu médico antes de tomar óleo de peixe, pois pode interagir com anticoagulantes, vitamina E e medicamentos para pressão arterial ou fazer com que você precise de uma dosagem maior de medicamentos para diabetes.

Se sentir gases abdominais ao tomar suplementos de óleo de peixe, você pode seguir alguns passos para minimizar este efeito colateral. Tente dividir a dosagem de óleo de peixe ao longo do dia, começando com uma dose menor e aumentando para uma dose mais alta, tomando o óleo de peixe junto com as refeições, tomando um suplemento de óleo de peixe de liberação lenta ou congelando seus suplementos de óleo de peixe antes de tomá-los .

Há um pequeno risco de que alguns suplementos de óleo de peixe possam ser contaminados com mercúrio, PCBs ou outros contaminantes, então escolha suplementos de um fabricante conhecido para limitar esse risco. Não tome 3 gramas por dia ou mais de óleo de peixe, a menos que esteja sob supervisão de um médico, pois isso pode causar efeitos colaterais graves, aumentando potencialmente o risco de sangramento e diminuindo a resposta imunológica.