O óleo de peixe pode causar gases e evacuações frequentes?

O óleo de peixe tem propriedades anti-inflamatórias e uma alta concentração de ácidos graxos ômega-3. Os nutrientes do óleo de peixe também ajudam a função cerebral e reduzem o risco de desenvolver doenças cardíacas, artrite e câncer, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Consulte o seu médico antes de adicionar suplementos à sua dieta, porque o óleo de peixe pode causar efeitos colaterais e interagir com outros medicamentos.

Você precisa de um equilíbrio saudável dos ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 para prevenir a inflamação associada a uma série de doenças. Bebês que não recebem ácidos graxos ômega-3 suficientes durante o desenvolvimento fetal correm o risco de desenvolver problemas de visão e distúrbios nervosos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os sintomas de deficiências de ácidos graxos ômega-3 em adultos incluem depressão e alterações de humor, pele seca, falta de memória, fadiga, má circulação e problemas cardíacos.

Os níveis de açúcar no sangue em jejum podem aumentar se você é diabético e toma suplementos de óleo de peixe . O óleo de peixe também pode aumentar o risco de desenvolver degeneração macular ou piorar os sintomas. Também foi associado a um risco aumentado de desenvolver câncer de próstata, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os efeitos colaterais mais comuns dos suplementos de óleo de peixe são inchaço, arrotos, gases e diarréia. Tomar um suplemento de óleo de peixe também pode causar fezes, sangramentos nasais e erupções cutâneas, de acordo com o Medline Plus. O suplemento também pode deixar um cheiro de peixe no hálito. O UMMC também observa que tomar um suplemento de óleo de peixe com liberação de tempo pode reduzir os sintomas intestinais.

Tome os suplementos com as refeições para evitar efeitos colaterais digestivos. Congelar suplementos antes de tomá-los pode reduzir os efeitos colaterais, assim como os preparativos para liberação do tempo. Evite tomar mais de 3 gramas de óleo de peixe por dia, porque pode interferir na coagulação normal do sangue e reduzir a eficácia do seu sistema imunológico.

O óleo de peixe é vendido em cápsulas ou como um líquido. Para combater os efeitos de doenças cardíacas, tome 1 grama por dia de um suplemento de óleo de peixe, enquanto 2 a 4 gramas por dia são recomendados para reduzir o colesterol alto, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Você pode receber os mesmos benefícios ao comer peixe rico em ácidos docosahexaenóico e eicosapentaenóico, como cavala, atum, salmão, arenque e alabote.