Café após um ataque cardíaco: uma mudança necessária no estilo de vida ou não?

Após um ataque cardíaco, você pode se preocupar que seu hábito de café possa colocar em risco sua saúde cardíaca. Mas antes de jogar fora seu java favorito, confira esses fatos sobre o café e seu relógio.

Durante sua recuperação, você receberá muitas informações de sua equipe médica, com familiares e amigos bem-intencionados que também poderão participar. muito a processar, especialmente considerando o evento que alterou a vida que você acabou de passar. Use um aplicativo para escrever notas no telefone ou mantenha um pequeno bloco de notas com você para poder anotar os conselhos, perguntas ou preocupações à medida que forem chegando.

Se você notar uma mudança no modo como se sente após uma determinada atividade ou após consumir alimentos específicos e bebidas, incluindo café, observe. "Não há risco direto de café com moderação antes ou depois de um ataque cardíaco", diz café possa afetá-lo de maneira diferente da que ocorreu antes do ataque cardíaco, dependendo dos medicamentos que você usar ' você está realizando atividades ou atividades que escolhe e como metaboliza o café.

Ao fazer anotações, você estará na posição certa para discutir preocupações quando se encontrar com seu médico. Isso ajudará você e sua equipe médica a identificar possíveis alterações que você possa fazer para ajudá-lo a se sentir melhor.

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Sim, o café contém cafeína, um estimulante do sistema nervoso central. Mas isso não necessariamente torna isso fora dos limites. O café é uma ótima fonte de antioxidantes, substâncias que protegem as células saudáveis ​​de danos que podem levar a doenças cardíacas, de acordo com o American Heart Association (AHA).

De acordo com uma revisão de maio de 2018 no Jornal de Química Agrícola e Alimentar , bebedores regulares de café - aqueles que consomem três a cinco xícaras por dia - têm 15% menor risco de doença cardiovascular (DCV) do que as pessoas que não tomam café. Além disso, os bebedores regulares de café que sofreram um evento de DCV não têm um risco aumentado de repetir um episódio ou morte.

O Jornal de Química Agrícola e Alimentar também afirmou que pessoas com pressão arterial não controlada, que é um fator de risco para ataque cardíaco e derrame, não devem consumir grandes doses de café. Para eles, o aumento temporário, mas dramático, da pressão arterial causada pela cafeína pode não ser seguro.

Como você também cuida do café, diz a AHA. Como manter um peso saudável faz parte de qualquer plano de saúde do coração, você deve evitar consumir calorias em excesso (e vazias) na forma de açúcar e creme. Lembre-se de que qualquer ganho de peso com muitas calorias pode ter um impacto negativo na saúde do coração.

Além disso, seu método de fabricação de café pode afetar seu colesterol. Segundo a AHA, o café não filtrado, como o tipo feito com uma prensa francesa, pode não ser tão saudável quanto o café fabricado com filtros de papel. A razão é que os filtros removem o cafestol, um composto conhecido por aumentar a lipoproteína de baixa densidade (também conhecida como LDL), o mau tipo de colesterol.

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Conclusão: comunique-se com sua equipe médica e ouça seu corpo. Se algo parecer diferente quando você toma café ou, inversamente, quando você evita café, preste atenção a esses sinais.

Os cientistas não sabem exatamente quanto cafeína é demais, porque simplesmente não há pesquisas suficientes sobre os efeitos da cafeína além de 600 miligramas por dia, mas ainda são seis xícaras ' que vale a pena. O FDA diz que 400 miligramas de cafeína por dia, ou cerca de quatro a cinco xícaras, são considerados uma quantidade segura para a maioria dos adultos saudáveis.

Um relatório de outubro de 2017 em Toxicologia e farmacologia regulamentares descreve o que sabemos: com ingestão moderada, qualquer efeito cardiovascular é geralmente leve e temporário, sem efeitos negativos duradouros e sem associação com doença cardiovascular, arritmia ou insuficiência cardíaca. No entanto, sempre siga os conselhos da sua equipe cardíaca, porque suas condições de saúde são únicas para você.