Por que você deve pular a pipoca no cinema

Pipoca e os filmes são como Minnie e Mickey Mouse - uma combinação feita em céu. Mas se você estiver contando calorias, carboidratos ou apenas tentando fazer escolhas mais saudáveis, poderá reconsiderar a compra de uma grande banheira de pipoca no balcão de concessão durante sua próxima noite de cinema.

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As calorias e carboidratos em sua pipoca de cinema variam dependendo na cadeia que você frequenta e o tamanho do seu pedido. Quando se trata de calorias, a pipoca sem manteiga varia de 300 calorias para um pequeno a 1.090 calorias para uma banheira recarregável, de acordo com AMC Theatres . No que diz respeito aos carboidratos, os números variam de 41 gramas para uma pequena pipoca sem manteiga a 148 gramas para uma banheira sem manteiga recarregável.

Embora a pipoca do cinema seja rica em carboidratos , ela também adiciona uma quantidade significativa de calorias gordas. Uma pequena pipoca sem manteiga tem cerca de 13 gramas de gordura e pode conter até 49 gramas de gordura para a banheira sem manteiga recarregável. Lembre-se de que as gorduras têm mais calorias que os carboidratos!

Esses valores também variam de acordo com o sabor e as coberturas adicionadas. Escolhas populares, como milho caramelo, queijo cheddar e cheddar picante, adicionam bastante calorias de pipoca. Um recipiente de 46 onças de caramelo, cheddar e cheddar picante totaliza 1.340 calorias, 2.070 calorias e 1.110 calorias, respectivamente.

Discriminadas, essas opções de sabor gourmet também variam significativamente no conteúdo de carboidratos e gorduras. Os carboidratos nessas picaretas totalizam 304 gramas, 127 gramas e 82 gramas, respectivamente. As gorduras das variedades de pipoca variam entre 18 gramas, 161 gramas e 80 gramas, respectivamente.

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Enquanto Instituto Americano de Pesquisa do Câncer (AICR).

Sem mencionar, a manteiga geralmente é distribuída através de uma máquina operada por botões, para que seja fácil exagerar no lanche. Uma colher de sopa de manteiga de cinema contém 130 calorias e 14 gramas de gordura (nove gramas de gordura saturada), de acordo com Cinemark .

Se você não conseguir apreciar seu filme sem um lanche na mão, < uma refeição de href = "/ lanches saudáveis ​​mais fortes com menos de 200 calorias" prepara seus próprios lanches para manter os carboidratos e calorias baixos. Se você está preocupado com as calorias da pipoca do cinema, opte por uma pipoca com ar. Com apenas 31 calorias por xícara, a pipoca estourada no ar dará a mesma trituração satisfatória por uma fração das calorias, de acordo com o USDA .

Se você gosta de emparelhar sua pipoca de cinema com algo doce, faça sua própria trilha. Combine pipoca estourada ao ar, nozes sem sal e frutas secas para uma variedade saborosa. Essa combinação de proteínas, carboidratos e gorduras irá preenchê-lo sem prejudicar sua qualidade de alimentação saudável.

Mas se não for possível trazer seu próprio lanche, escolha o lanche mais saudável do cinema: uma pequena banheira de pipoca sem sal e sem manteiga. Se o seu cinema oferece opções de tamanho infantil, escolha a pipoca de tamanho júnior, com 200 calorias, 11 gramas de gordura e 22 gramas de carboidratos, de acordo com a Cinemark. Além disso, você receberá quatro gramas de fibra de enchimento!