Perigos de polinicotinato de cromo

O cromo aumenta a eficácia da insulina, o que ajuda a manter o açúcar no sangue em níveis ideais. Também participa do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Os suplementos de polinicotinato de cromo são seguros para a maioria das pessoas, mas podem interagir com medicamentos ou causar problemas se você tiver condições de saúde existentes. O polinicotinato de cromo soa semelhante a outro suplemento de cromo chamado picolinato de cromo, mas o suplemento contendo picolinato pode afetar os neurotransmissores cerebrais - um perigo não associado ao polinicotinato de cromo.

Os minerais suplementares têm um dificuldade em atravessar a parede intestinal, o que significa que apenas uma pequena quantidade é absorvida pela corrente sanguínea. Como resultado, os minerais são frequentemente combinados com outras substâncias que ajudam a acompanhá-los através da parede. A niacina aumenta a absorção do cromo e, quando os dois são combinados, eles criam um suplemento chamado nicotinato de cromo ou polinicotinato de cromo. Em doses terapêuticas grandes, a niacina pode causar efeitos colaterais, mas o polinicotinato de cromo não contém muita niacina. Muitas marcas têm uma quantidade tão pequena que nem informam o conteúdo de niacina no rótulo. Uma marca mostra que uma dose contém 4% do valor diário da niacina, com base no consumo de 2.000 calorias diárias.

Se você toma insulina ou outros medicamentos para tratar o diabetes, os suplementos de cromo podem causar seu sangue os níveis de açúcar caem perigosamente baixos. O polinicotinato de cromo também pode interferir com os medicamentos usados ​​no tratamento de uma glândula tireóide hipoativa. Converse com seu médico antes de tomar suplementos se você usar estes ou outros medicamentos prescritos. Você também pode encontrar interações com alguns medicamentos vendidos sem receita. A aspirina e os anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno e o naproxeno, podem aumentar a quantidade de cromo no corpo, o que aumenta o risco de efeitos colaterais.

Os suplementos de polinicotinato de cromo têm o potencial de agravar as condições de saúde existentes. Não tome suplementos se você tiver doença hepática ou renal, pois eles podem causar mais danos aos órgãos, recomenda o MedlinePlus. O cromo é usado para produzir uma variedade de produtos, incluindo artigos de couro, cosméticos, desinfetantes, fósforos, tintas e cimento. Cerca de 1% a 3% de todas as pessoas são alérgicas ou sensíveis ao cromo, de acordo com um relatório da Chemical Research in Toxicology em fevereiro de 2010. Se você é alérgico ao cromo ou couro, também pode ter uma reação alérgica a suplementos.

A ingestão diária recomendada de cromo é de 25 microgramas para mulheres e 35 microgramas para mulheres. homens. A maioria das mulheres atende à ingestão diária através dos alimentos que ingerem, enquanto os homens consomem mais do que precisam, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. No entanto, as mulheres grávidas e a amamentar podem não obter o suficiente através da dieta, porque a ingestão diária aumenta para 30 microgramas e 45 microgramas, respectivamente. O cromo está presente em uma variedade de alimentos, mas é difícil medir a quantidade exata porque o conteúdo de cromo é afetado pelos processos agrícolas e de fabricação. O brócolis é uma das melhores fontes, com cerca de 11 microgramas de cromo em 1/2 xícara. Uma xícara de suco de uva contém 8 microgramas, enquanto o purê de batatas, suco de laranja, peito de peru e pão integral fornece 2 a 4 microgramas por porção.