Quais são os perigos dos suplementos de Açaí?

As bagas de açaí são comercializadas como um "super alimento" e elogiadas por seus benefícios à saúde e pelo suposto efeito de perda de peso. Enquanto o Açaí oferece muitos benefícios nutricionais, também existem perigos associados aos suplementos de Açaí. A baga vermelha é cultivada na América do Sul. O rico conteúdo de antioxidantes, antocianinas e flavonóides fornece benefícios à saúde da baga. Açaí também contém aminoácidos importantes para a síntese de proteínas, juntamente com gorduras monoinsaturadas. Muitos produtos de açaí não são puros bagas de acia e contêm conservantes e suplementos adicionados que podem diminuir os benefícios naturais do açaí e podem até ser prejudiciais à sua saúde.

Reações alérgicas podem ocorrer se você tem alergia ao pólen ou sensibilidade à palma do açaí. Se você tem alergia a outras frutas ou pólen, tenha cuidado se decidir experimentar qualquer produto de açaí, incluindo os suplementos. Faça um teste de alergia ou prove uma pequena quantidade do produto antes de tomar uma dose grande ou adicioná-lo à sua dieta.

O maior risco associado aos suplementos à base de açaí não vem do açaí ingredientes da baga, mas outros ingredientes adicionados. Um dos ingredientes mais comuns adicionados aos suplementos de açaí é a cafeína, que pode causar dores de cabeça, dores de estômago e outros efeitos colaterais. Um artigo publicado no Los Angeles Times em maio de 2009 citou que a cafeína é geralmente adicionada aos suplementos alimentares para emagrecer para suprimir o apetite e ajudar a acelerar o metabolismo. Normalmente, a cafeína não está listada nos rótulos dos produtos.

O açaí contém muitos minerais e é possível uma overdose se você consumir muito grande parte de algumas dessas substâncias. A toxicidade é um perigo se você não estiver ciente da quantidade de suplementos e minerais adicionados em cada produto. Coma bagas de açaí com moderação, mas não exagere. Conheça os rótulos dos ingredientes dos produtos e pesquise os diferentes tipos de suplementos de açaí disponíveis no mercado. O Banco de Dados da National Library of Medicine, Dietary Supplement Labels é um bom lugar para iniciar sua pesquisa (consulte Recursos).

A maioria das frutas, como as bagas, tem alto teor de antioxidantes, mas também contêm uma grande quantidade de açúcar em forma de suco, juntamente com muitas calorias. Diabéticos ou indivíduos com alto risco de diabetes devem ter cuidado ao decidir adicionar suplementos ou produtos de açaí em sua dieta.