Soda realmente danifica seus dentes?

Metade das pessoas nos Estados Unidos consome refrigerante em um determinado dia, de acordo com a Harvard School of Public Health. Embora as bebidas açucaradas, como o refrigerante, estejam ligadas a consequências negativas à saúde, como obesidade e problemas dentários, elas continuam sendo a principal fonte de calorias na dieta dos adolescentes. Não importa se você chama de "refrigerante", "refrigerante" ou "cola", os fatos são os mesmos: o consumo de refrigerante é um dos fatores alimentares mais comuns na cárie dentária.

Seu dentes e gengivas são cobertos por uma camada pegajosa de bactérias, mais conhecida como "placa". As bactérias se alimentam de açúcar, que é abundante em uma lata de refrigerante. Quando as bactérias entram em contato com o refrigerante na boca, começam a metabolizar o açúcar e criam ácidos como subprodutos. Esses ácidos atacam a estrutura dentária e o esmalte por pelo menos 20 minutos, aumentando o risco de cárie dentária. Toda vez que você toma um gole de refrigerante, esse ataque ácido de 20 minutos começa de novo. Adolescentes e crianças são especialmente vulneráveis ​​à cárie dentária causada pelo refrigerante porque seu esmalte ainda não está totalmente desenvolvido.

A maioria dos refrigerantes contém ácido fosfórico e ácido cítrico, ambos altamente nocivos para a saúde. os teus dentes. Os ácidos podem amolecer o esmalte dos dentes, aumentando o risco de cáries e cáries. Embora beber refrigerante diet resolva o problema de expor os dentes aos efeitos prejudiciais do açúcar, os refrigerantes diet ainda são ácidos, portanto não são uma escolha segura. Os pesquisadores relataram que o dano causado à estrutura dentária pelo consumo excessivo de refrigerante diet foi semelhante ao dano causado pelo uso excessivo de drogas, afirma um estudo publicado na "General Dentistry" em 2013.

Não é apenas o que você está bebendo, mas como está bebendo isso pode ser um problema. Manter o refrigerante na boca em vez de engolir rapidamente pode fazer com que o refrigerante se torne mais ácido, causando mais danos, diz um relatório no "Journal of Zhejiang University Science" publicado em 2009. O efeito também é maior à medida que a temperatura do refrigerante aumenta na sua boca.

O refrigerante não causa danos apenas aos dentes - a bebida carregada de açúcar é também está ligado à obesidade e aos problemas de saúde que a acompanham. É melhor remover completamente o refrigerante da sua dieta e substituí-lo por água; no entanto, se isso não estiver nos cartões, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de danificar os dentes. Gole seu refrigerante com um canudo para reduzir a quantidade de contato que ele tem com os dentes. Depois de beber refrigerante, lave a boca com água para remover o açúcar e os ácidos responsáveis ​​pelos danos dentários. Dê um passo adiante enxaguando com enxaguatório bucal com flúor. O flúor ajuda a fortalecer o esmalte e reduz o risco de cáries. Evite escovar por pelo menos uma hora depois de beber refrigerante.