Alimento de alta proteína de fácil digestão

Muitas vezes, surgem problemas médicos e a proteína facilmente digerível é o ideal. Questões como gripe estomacal, cirurgia intestinal, azia, diarréia, indigestão e doença do intestino irritável podem tornar a digestão de proteínas uma tarefa difícil e desconfortável.

Felizmente, existem muitos alimentos ricos em proteínas fáceis de digerir. Embora possa ser tentador simplesmente tentar evitar alimentos ricos em proteínas, essa pode não ser a melhor solução para sua saúde. A proteína é um dos três macronutrientes importantes que ajudam a construir e alimentar o corpo. Macronutrientes são necessários em grandes quantidades no corpo para fornecer calorias - a energia necessária para os processos da vida.

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Proteína contém os componentes necessários para construir estruturas humanas e ajuda a formar tudo, desde pele e cabelo para sangue e músculo. A proteína é crucial no reparo tecidual de uma lesão ou estressor como o levantamento de peso, pois contém aminoácidos que sintetizam hormônios e neurotransmissores, e agir como os blocos de construção dos tecidos. Nove aminoácidos não são produzidos no corpo humano e são obtidos apenas através dos alimentos.

Quando se trata de se sentir satisfeito e satisfeito com as refeições, a proteína é a melhor opção para reduzir a fome e aumentar a saciedade. De acordo com uma revisão de novembro de 2014 publicada na revista Nutrição e metabolismo , a digestão de proteínas desencadeia hormônios que sinalizam plenitude e satisfação.

A proteína também ajuda a manter a homeostase da glicose, que evita picos de açúcar que podem causar fome e falhas de energia. Dependendo dos seus objetivos e nível de atividade, o

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As proteínas também formam importantes enzimas, bem como anticorpos , que ajudam a combater infecções. As proteínas animais contêm todos os aminoácidos essenciais não produzidos no corpo, mas também é possível obter aminoácidos essenciais a partir de uma dieta baseada em plantas, combinando alimentos para refeições facilmente digeríveis.

Escolher cortes magros de carne, sem a pele, é a melhor opção se você sofre de má digestão de proteínas. Uma revisão de julho de 2016 do Jornal do Oriente Médio de Doenças digestivas recomenda evitar o consumo regular de carnes vermelhas, frituras e fast food. Peito de frango desossado e sem pele é uma proteína facilmente digerível que é