O efeito da cafeína na freqüência cardíaca

Você gosta de acordar com o cheiro do seu café matinal na cozinha? A maioria das pessoas bebe alguma forma de bebida com cafeína durante o dia, mas você deve estar ciente dos efeitos negativos da cafeína. Isso inclui efeitos fisiológicos, como uma frequência cardíaca elevada.

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A cafeína é sempre presente. De acordo com um relatório de janeiro de 2014 da Toxicologia alimentar e química , ingestão de cafeína aumentou mais de uma década atrás. Cerca de 85% das pessoas consomem pelo menos uma bebida com cafeína por dia e 96% da cafeína vem de café, refrigerantes e xícaras de chá . Mas todos que cedem ao vício em cafeína devem se familiarizar com os efeitos negativos da cafeína para se manterem saudáveis.

Uma vez consumida, a cafeína entra no sangue do estômago e do intestino delgado e começa a estimular o sistema nervoso central. A cafeína estimula os receptores localizados nas células do seu coração para aumentar sua frequência cardíaca. Os efeitos dessa estimulação aceleram o fluxo sanguíneo devido a um aumento da freqüência cardíaca, que pode acelerar em aproximadamente três batimentos por minuto (além de causar um aumento no açúcar no sangue, na produção de urina e na temperatura corporal).

O aumento da freqüência cardíaca do consumo de cafeína pode entrar em vigor em 15 minutos e levar aproximadamente seis horas para desaparecer, de acordo com o Serviço de Saúde da Universidade de Michigan . (Você acabará por urinar a cafeína.)

Em uma revisão de abril de 2019 de bebidas com cafeína não interromperá o ritmo do seu coração o suficiente para criar padrões irregulares de batimento cardíaco.

A cafeína também pode afetar a freqüência cardíaca após o exercício. Em um estudo de 2017 de Relatórios científicos , os pesquisadores estudaram os efeitos da freqüência cardíaca e recuperação da pressão arterial após exercícios aeróbicos. Eles descobriram que a cafeína pode atrasar o controle parassimpático da freqüência cardíaca, o que permite que o corpo diminua a freqüência cardíaca após o exercício.

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Não só a cafeína afeta a freqüência cardíaca, como também pode experimentar outros efeitos negativos , como o seguinte:

• O Serviço de Saúde da Universidade Michigan diz que grandes quantidades de cafeína, cerca de 1.000 miligramas por dia, pode levar a problemas de concepção, azia e evacuações irregulares. Quantidades ainda menores podem levar ao sono problemas e uma desconsideração dos sinais que seu corpo deseja dormir. Isso pode causar um distúrbio nos níveis de energia, fadiga emocional e depressão.
• De acordo com Relatórios científicos , muita cafeína pode causar ansiedade, dores de cabeça e inquietação.
• Você também pode ter uma overdose de cafeína ao ingerir altos níveis. Um aviso de abril de 2018 from EUA Comida