Os efeitos de tomar zinco no estômago vazio

Se você tem uma deficiência de zinco ou se o zinco ajudar a tratar uma condição médica, considere tomar um suplemento de zinco. Conhecer a dosagem apropriada, os possíveis efeitos colaterais e se você deve tomar zinco com ou sem alimentos garantirá que você possa tirar o máximo proveito do suplemento.

Seu corpo precisa de zinco para manter seu sistema imunológico e apoiar o crescimento e desenvolvimento normais. Responsável pelas reações químicas de mais de 300 enzimas , o zinco é necessário para síntese protéica, divisão celular, cicatrização de feridas e produção de hormônios. O zinco também funciona como um neurotransmissor para ajudar as células do seu corpo a se comunicarem.

Sem zinco, você teria problemas para cheirar e provar sua comida, e a saúde de seus olhos e pele pode ser prejudicada, de acordo com Institutos Nacionais de Saúde (NIH).

As doses diárias recomendadas de zinco foram estabelecidas pelo Conselho de Alimentos e Nutrição, de acordo com o