Unhas e deficiências de vitaminas

Você olha para eles todos os dias, mas provavelmente toma as unhas como garantidas. De fato, eles podem dizer muito sobre sua saúde. Unhas quebradiças que se partem facilmente ou unhas achatadas podem ser um sinal de várias condições de saúde. Embora raras, as deficiências em certos nutrientes, incluindo a vitamina A, também podem ser responsáveis.

Suas unhas estão muito parecido com a sua pele e pode ser afetado por inúmeras condições dermatológicas e sistêmicas. As causas comuns de alterações no tamanho, forma e cor das unhas incluem:

• Doença
• Lesão
• Eczema
• Psoríase
• Alopecia (queda de cabelo)
• Quimioterapia
• Envelhecimento
• Deficiências nutricionais

Anormalidades nas unhas geralmente se manifestam de uma de várias maneiras:

• As linhas de Beau, que são depressões na unha.
• Unhas quebradiças.
• Koilonychia, ou colher unhas , nas quais a unha tem um formato anormal. As unhas podem ser finas, ter sulcos elevados e curvar-se para dentro.
• Leuconíquia, caracterizada por estrias brancas ou manchas nas unhas.
• Furos ou pequenas depressões na superfície da unha. As unhas também podem desmoronar, soltar-se ou cair.
• Pontes, que são pequenas linhas elevadas que podem aparecer na vertical ou na horizontal na superfície da unha.

De acordo com MedlinePlus , as alterações mais prováveis ​​nas unhas associadas às deficiências nutricionais são as linhas de beau e a coiloníquia. Unhas secas e quebradiças e descoloração são outras manifestações potenciais.

Deficiências na maioria das vitaminas são raras nos países desenvolvidos, mas vários fatores podem aumentar a risco. Isso inclui baixa renda, dietas restritivas, medicamentos, alcoolismo e ingestão inadequada de pessoas doentes e idosos, de acordo com Kristine Hoffman, DPM . No entanto, com o aumento da popularidade de dietas restritivas para perda de peso, bem como dietas vegan e vegetariana, as deficiências nutricionais que afetam as unhas são um risco crescente. Isto é especialmente verdade se as dietas não forem bem planejadas.

Leia mais: 9 maneiras de ajudar a evitar a deficiência de vitamina D

Deficiência de biotina

Baixas quantidades de qualquer vitamina envolvida na saúde das unhas podem causar anormalidades nas unhas - por exemplo, a vitamina B biotina é solúvel em água nutriente que auxilia o metabolismo dos macronutrientes. A deficiência de biotina é muito rara, de acordo com um artigo de junho de 2018 no Jornal da Academia Americana de Dermatologia ; no entanto, a alimentação intravenosa que carece de biotina, o consumo a longo prazo de ovos crus e uma condição hereditária que prejudica a absorção de biotina podem causar baixos níveis de nutrientes.

Além de unhas quebradiças, a deficiência de biotina também pode causar: