Dosagem de óleo de peixe para adultos

Para alguns, frutos do mar são uma refeição luxuosa para ser saboreada e apreciada. Para outros, o peixe deve ser evitado a todo custo. Os primeiros são capazes de colher os benefícios de saúde que os peixes oferecem, enquanto os segundos precisam de uma pequena ajuda. Felizmente, existem suplementos de óleo de peixe que oferecem os ácidos graxos ômega encontrados nos peixes gordurosos. Esses ácidos graxos ômega são bons para o coração, cérebro, sistema imunológico e podem beneficiar sua saúde de várias maneiras.

O < a href = "https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/fish-and-omega-3-fatty-acids" target = "_ blank" rel = " nofollow "> American Heart Association recomenda consumir pelo menos duas porções de 3,5 onças de peixe por semana . No entanto, se isso não lhe parece razoável, suplementar sua dieta com óleo de peixe é uma maneira alternativa de obter ácidos graxos ômega-3.

A Academia Nacional de Medicina define o