Como o ácido fólico pode melhorar seu ciclo menstrual

Desde 1998, o governo dos EUA insiste em que os fabricantes fortaleçam os grãos com ácido fólico . Essa mudança diminuiu drasticamente os casos de deficiência de folato, de acordo com um artigo de março de 2018 no British Medical Journal . Ao manter o folato alto, os defeitos do tubo neural em crianças também diminuíram. Os pesquisadores também descreveram uma relação entre o ácido fólico e o período das mulheres.

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Os cientistas mostraram repetidamente que a ingestão de ácido fólico desempenha um papel na definição da duração do ciclo menstrual. O aumento dos níveis circulantes de folato usando uma vitamina com ácido fólico estabiliza os ciclos menstruais, de acordo com um relatório de outubro de 2015 no . O relatório afirma que é improvável que as mulheres que tomam ácido fólico tenham ciclos curtos, tendendo, em vez disso, a ciclos longos.

Esta descoberta sugere que tomar ácido fólico tem benefícios para mulheres que o tomam durante a fase menstrual de suas vidas. Mulheres com ciclos curtos permanecem em risco de distúrbios menstruais como endometriose , de acordo com uma revisão de março de 2016 na revista Medicina . Além disso, mulheres com ciclos curtos têm menor probabilidade de engravidar, mesmo com a ajuda de tratamentos de fertilidade.

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Um artigo na revista Jornal Europeu de Nutrição Clínica .

O ácido fólico também traz benefícios para a saúde infantil. Uma revisão de novembro de 2016 em PLOS One mostrou que Tomar ácido fólico imediatamente antes e imediatamente após engravidar torna improvável ter um filho autista. No entanto, as mulheres devem parar de tomar ácido fólico após 12 semanas de gravidez. Esse uso tardio pode colocar o feto em risco de risco de asma .

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O mecanismo subjacente aos efeitos positivos do ácido fólico na menstruação permanece desconhecido. No entanto, a progesterona pode contribuir. Um relatório de 2012 em PLOS One observou que alta os níveis de folato se correlacionaram bem com altos níveis de progesterona.

Esse resultado não é surpreendente, dado o importante papel da progesterona durante a gravidez. O aumento da progesterona pode ter muitos benefícios à saúde. Por exemplo, um artigo de agosto de 2013 em Climatério sugeriu que, além de reparar os danos cerebrais, a progesterona pode restaurar a ritmicidade menstrual.

O aumento da progesterona também pode ter efeitos inesperados . Portanto, é importante conversar com um médico antes de tomar suplementos que alteram os hormônios.

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Mulheres que não ovulam têm um maior risco de desenvolver câncer , mas restaurar a ritmicidade menstrual pode diminuir esse risco. Um artigo na edição de setembro de 2016 do American Journal of Public Health afirmou que obter mais ácido fólico aumenta a probabilidade da ovulação. Por outro lado, comer alimentos não saudáveis ​​torna menos provável.

Anovulação também pode revelar uma condição médica subjacente como doença metabólica ou diabetes. As pessoas nos EUA continuam em risco por esses problemas de saúde, apesar de mais conscientização e diagnóstico precoce. Os sintomas dos distúrbios da insulina incluem ganho de peso e fadiga. As mulheres que sofrem de anovulação devem conversar com um especialista em saúde para diminuir o risco de doença.