Alimentos que afetam a síndrome de Tourette

Pessoas que sofrem da síndrome de Tourette experimentam tiques incontroláveis, como repetir uma palavra, um som ou uma ação indefinidamente. Embora não haja cura para essa condição, alguns tratamentos estão disponíveis para ajudar a minimizar esses tiques involuntários. A pesquisa ainda está nos estágios preliminares, mas comer certos alimentos evitando outros pode ser benéfico para pessoas que sofrem da síndrome de Tourette.

Crianças que receberam suplementação de magnésio e vitamina B-6 experimentaram melhorias nos sintomas de Tourette em um estudo preliminar publicado em "Medicina Clinica "em novembro de 2008. Alimentos ricos em magnésio incluem nozes, vegetais de folhas verdes, legumes e grãos inteiros. A vitamina B-6 é encontrada em peixes, vegetais ricos em amido, frutas não cítricas, carnes orgânicas e cereais matinais fortificados.

Um estudo preliminar publicado em junho de 2012 na "Pediatrics" descobriu que consumir 250 a 500 miligramas de gorduras ômega-3 por dia pode ajudar a reduzir o prejuízo relacionado ao tique em crianças que sofrem de Tourette. Você pode aumentar a ingestão de gorduras ômega-3 comendo mais peixe, linhaça e nozes, e cozinhando com óleo de canola. Por exemplo, uma porção de 3 onças de camarão tem cerca de 267 miligramas de gorduras ômega-3, enquanto a mesma quantidade de salmão selvagem do Atlântico contém 1.564 miligramas dessas gorduras benéficas.

Alguns alimentos parecem piorar os tiques, de acordo com um estudo publicado na "Acta Paediatrica" ​​em abril de 2008. Estes incluem alimentos que contêm cafeína, adoçantes e conservantes. Café, chá, cola, chocolate, doces e muitos alimentos processados ​​contêm esses ingredientes, que podem ser difíceis de evitar, a menos que você cozinhe do zero com alimentos inteiros.

Não existe uma dieta específica recomendada para pessoas com síndrome de Tourette. No entanto, minimizar o estresse pode ajudar a limitar os tiques, de acordo com um artigo publicado na "Psychiatry" em julho de 2005. Um programa regular de exercícios ou uma consulta com um terapeuta podem ajudar a reduzir o estresse. Às vezes, os medicamentos podem ser úteis, mas podem causar efeitos colaterais indesejados. Quando funcionam, não eliminam totalmente os tiques, mas podem reduzir a ocorrência de tiques graves ou perturbadores. A terapia comportamental também pode ajudar as pessoas com síndrome de Tourette a controlar melhor seus tiques.