Usos e Benefícios: Toranjas vs. Laranjas

By Dinis Afonso | setembro 04, 2019

As batalhas alimentares variam de quem faz a melhor fatia da pizza de massa fina de Nova York a quem tem as asas de frango mais quentes. Na batalha entre toranja e laranja, não há perdedores de verdade.

Mãos de mulher caucasiana colocadas na tábua de madeira com toranja e faca vermelhas fatiadas
      Tanto as laranjas quanto a toranja são semelhantes em termos de baixa caloria, com zero de gordura, colesterol ou sódio.     
Crédito da imagem: tsvibrav / iStock / GettyImages       

Harvard TH A Escola de Saúde Pública Chan recomenda que as pessoas obtenham nove porções ou 4 1/2 xícaras de frutas e legumes diariamente. Ao decidir entre as duas frutas, muito pouco determina por que uma deve ser comida sobre a outra. Talvez seja melhor aproveitar os dois e os benefícios que cada um tem a oferecer.

Nutricionalmente muito semelhante

Ambas as laranjas e toranjas são semelhantes em termos de baixa caloria e zero gordura , colesterol ou sódio. Comer uma laranja média inteira fornecerá 60 calorias versus 40 calorias ao comer meia toranja, de acordo com dados nutricionais do

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