Leite mais saudável para beber se você quer perder peso

Se você está tentando perder peso e não quer cortar o leite da sua dieta, pode ser necessário considerar o seu plano alimentar. O melhor leite para perda de peso dependerá inteiramente do tipo de dieta que você está seguindo. Os produtos lácteos de vaca tendem a ter uma grande quantidade de carboidratos, enquanto as alternativas de leite de fontes vegetais tendem a ser comparativamente mais baixas em calorias e com diferentes proporções de macronutrientes.

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O leite é normalmente considerado um alimento saudável, rico em uma variedade de vitaminas e minerais . As Diretrizes Dietéticas para Americanos recomendam consumir cerca de três xícaras de laticínios produtos gostam de leite todos os dias.

Apesar do seu conteúdo rico em nutrientes, o leite pode não ser sua comida favorita se você estiver fazendo dieta. Cada xícara (240 mililitros) de