Opções de comida tailandesa saudável em restaurantes

Encontrar comida tailandesa saudável é fácil se você souber o que pedir. Quando você sai para comer em um restaurante tailandês, pode, sem saber, pedir um prato rico em gorduras, açúcares ou ambos. Você pode evitar pratos não saudáveis ​​aprendendo mais sobre a culinária tailandesa.

Quando você ' Em uma dieta, comer fora pode ser um desafio. Você deseja manter seu plano sem comprar e comer algo de mau gosto. Felizmente, as opções tailandesas saudáveis ​​podem ser saborosas.

Frutas frescas são um exemplo de comida tailandesa saudável. O país fica próximo ao Equador e suas condições quentes e úmidas são perfeitas para o cultivo de frutas. Comer mais frutas está associado a taxas mais baixas de doenças cardiovasculares, câncer e morte prematura, de acordo com um estudo de junho de 2017 publicado no Jornal Internacional de Epidemiologia .

A manga é uma fruta comumente encontrada na Tailândia, mas você também pode encontrá-la na maioria dos supermercados dos EUA. Muitos restaurantes tailandeses têm saladas de manga ou as usam como parte de um prato de sobremesa. Essas frutas suculentas contêm açúcares e fibras naturais.