Alta ingestão de sódio e micção excessiva

Seu corpo precisa de um pouco de sódio para manter o equilíbrio correto de fluidos nos tecidos e no sangue, embora muito sal em sua dieta possa aumentar o risco de desenvolver certas condições de saúde. Consumir quantidades excessivas de sódio pode aumentar a quantidade de urina produzida pelos rins, resultando em uma condição conhecida como poliúria.

Além de equilibrar seu corpo fluidos, o sódio também ajuda a apoiar a função muscular adequada e os impulsos nervosos. Embora seja necessário um pouco de sal para uma saúde ideal, a maioria dos americanos consome muito desse nutriente. A quantidade máxima recomendada de sódio para a maioria dos adultos é de 2.300 mg por dia, de acordo com a MayoClinic.com. Adultos com mais de 50 anos de idade não devem consumir mais de 1.500 mg de sal por dia. A maioria das pessoas na América consome cerca de 3.400 mg de sal por dia, levando a um consumo regular que resulta em mais que o dobro da quantidade recomendada desse mineral. O sal em sua dieta pode causar sede excessiva, levando a um aumento na quantidade de água que você consome.

MedlinePlus define excesso de urina como 2,5 ou mais litros por dia. Seu corpo processa sal através dos rins. Quando você consome muito sódio, seus rins processam e excretam o excesso através da produção de urina. A sede excessiva é uma resposta comum à ingestão de alimentos salgados. Um aumento no consumo de líquidos leva a um aumento na produção de urina.

Embora beber mais líquidos em resposta a um aumento no consumo de sal seja uma das principais razões para produção excessiva de urina, outras condições podem causar sintomas de poliúria. As causas comuns de aumento da micção incluem diabetes, insuficiência renal, anemia falciforme e polidipsia psicogênica. Certos medicamentos também podem causar um aumento na micção.

Notifique o seu médico sobre sintomas de micção excessiva e sede excessiva que não respondem a uma diminuição de sódio em sua dieta. Embora a micção freqüente possa ser um aborrecimento, consumir quantidades excessivas de sal também apresenta sérios riscos à saúde. Pesquisas indicam que comer muito sal pode aumentar sua pressão arterial, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. O CDC alerta que a pressão alta contribui para aproximadamente 400.000 mortes a cada ano. Controle sua ingestão de sal, reduzindo o sal de mesa e lendo os rótulos de alimentos processados ​​e embalados.