Remédios caseiros para flatulência fedorenta

Quando você come comida ou bebe uma bebida, o processo de digestão começa imediatamente. Começa na boca e, em seguida, o alimento viaja do esôfago para o estômago e depois para o intestino delgado, onde ocorre a maior digestão e absorção de nutrientes. O que sobrar (geralmente resíduos acoplados à fibra) viaja para o intestino grosso, onde bactérias e leveduras começam a se alimentar .

À medida que as bactérias e o fermento se alimentam dos açúcares dos resíduos, o gás é produzido como subproduto através de um processo chamado fermentação. Na verdade, esse gás é composto de vários gases diferentes, incluindo:

• Nitrogênio
  
• Hidrogênio
  
• Dióxido de carbono
  
• Oxigênio
  
• Metano
  
• Enxofre
  

Quando esse gás se acumula, pode fazer com que você peide. Não se preocupe, todo mundo faz uma média de cinco a 15 vezes por dia . Mas, embora o enxofre represente apenas cerca de 1% do volume do seu gás, é a razão pela qual o gás cheira (ou não).

Diferentes tipos de bactérias produzem gases diferentes à medida que se alimentam dos açúcares. Se as bactérias do trato digestivo produzem muitos compostos de enxofre ou uma combinação de compostos de enxofre, isso pode tornar mais provável a flatulência fedorenta.

Também é mais provável que o gás fedorento ocorra quanto mais tempo o alimento estiver no intestino grosso, porque quanto mais o alimento estiver lá, mais tempo as bactérias terão para se alimentar e produz enxofre.

O tipo de odor que você cheira também tem a ver com o enxofre. Como você já deve saber por experiência pessoal, nem todo gás fedorento tem o mesmo perfume :

• O sulfeto de hidrogênio (o mais comum) produz um cheiro de ovo podre.
• O metanotiol produz um cheiro apodrecido.
• O sulfeto de dimetila produz um cheiro doce de repolho.

Como os compostos de enxofre produzem o cheiro nos peidos, a ingestão de alimentos ricos em enxofre resultará em flatulência fedorenta. Você também pode experimentar gases com mau cheiro se for intolerante a certos alimentos ou se tiver condições subjacentes que dificultam a digestão correta dos alimentos que formam gases.

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Existem muitas causas de flatulência fedorenta e curas nem sempre são possíveis , mas há várias coisas que você pode fazer para tornar seus peidos menos sujos.

Talvez o melhor remédio caseiro para gases com mau cheiro seja mudar sua dieta. É provável que alguns tipos de alimentos causem gases do que outros, e você provavelmente se beneficiará da limitação desses alimentos ou da remoção completa de sua dieta, pelo menos até que a situação seja resolvida e você possa reintroduzi-los com segurança novamente. Alimentos com maior probabilidade de causa gás inclui:

• Feijão
  
• Brócolis
  
• Couve de Bruxelas
  
• Couve-flor
• Aipo
  
• Cenouras
  
• Alcachofras
• Maçãs
  
• Pêssegos
  
• Bananas
  
• Damascos
  
• Farelo
• Alimentos com pouco carboidrato e álcoois de açúcar como sorbitol ou maltitol
  

Além desses alimentos gerais que causam gases, o Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais observa que alguns alimentos e bebidas têm maior probabilidade de causar gás fedorento . Se você estiver com gases e inchaço, tente evitar esses alimentos por um tempo:

• Álcool (especialmente cerveja)
  
• Café
  
• Feijão
  
• Repolho
  
• Pepinos
  
• Produtos lácteos e alimentos embalados feitos com leite
  
• Ovos
  
• Peixe
  
• Alho
  
• Cebolas
  
• Frutos secos
• Rabanetes
  
• Frango
  
• Nozes
  
• Qualquer coisa com muito tempero

Pode parecer uma sugestão estranha engolir menos ar, especialmente porque você pode nem percebe que você está fazendo isso, mas engolir ar pode piorar o gás. Embora a maior parte do ar que você ingerir volte e sai do corpo como um arroto , alguns passam pelo intestino e se transformam em flatulência.

Você pode limite a quantidade de ar que você engole ao não beber bebidas com um canudo, tentando não mascar chicletes ou chupar balas de hortelã ou balas duras regularmente e comer sua comida lentamente, em vez de apressar suas refeições. Fumar (cigarros e charutos) também solicita que você absorva mais ar; portanto, se o gás é um problema (e mesmo que não seja), tente obter a ajuda necessária para parar. Se você usa dentaduras, entre em contato com o dentista para verificar se elas se encaixam corretamente. Dentaduras mal ajustadas também podem fazer você engolir mais ar.

"Engolir ar" geralmente é comum em pessoas com ansiedade descontrolada ou durante períodos de ansiedade, por isso, se você estiver propenso a tensões, incorpore técnicas de redução de estresse ou procure ajuda para gerenciar adequadamente a condição.

Como a digestão lenta está associada a peidos fedorentos, também é uma boa ideia incorpore coisas que aceleram sua digestão como remédio caseiro para gases com mau cheiro. Fazer exercícios regularmente ajuda a estimular os músculos do trato digestivo e pode aumentar o tempo de trânsito para que os resíduos não digeridos não fiquem no intestino grosso por muito tempo. Beber água suficiente também é importante.

Comer mais alimentos ricos em fibras (além da formação de gases beber mais água também pode ajudar a mover os resíduos pelo trato digestivo e a esvaziar os intestinos para que os resíduos tenham menos tempo para fermentar. Tenha cuidado para não aumentar a ingestão de fibras muito rapidamente. Comer muito rápido demais pode, na verdade, tornar o gás com cheiro ruim e o inchaço pior, especialmente se o seu corpo não estiver acostumado.

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Beber um pouco de chá antes e depois das refeições e antes de dormir também pode ajudar. O Hospital Brigham and Women recomenda tentar estes remédios naturais para o chá para gases:

• Hortelã-pimenta
• Camomila
• Anis
• Alcaravia
• Coentro
• Erva-doce
• Açafrão
• Gengibre

Você também pode considerar tomar enzimas digestivas, que podem ajudar seu corpo a quebrar os carboidratos e os açúcares dos alimentos antes que eles cheguem às bactérias do trato digestivo, que eles produzem menos gás. As enzimas digestivas são especialmente úteis para pessoas que têm condições subjacentes, como intolerância à lactose, que dificultam a digestão de certos alimentos.