Como os comprimidos de cafeína afetam seu corpo?

Pílulas ou comprimidos de cafeína geralmente contêm entre 50 a 200 miligramas de cafeína por porção, de acordo com o Centro de Ciência de Interesse Público. Isso representa aproximadamente o dobro da quantidade média de uma xícara de café. Embora a intensidade e os efeitos específicos dessa quantidade de cafeína variem dependendo das circunstâncias individuais, muitas reações físicas ocorrem no corpo após o consumo de cafeína.

Tomar comprimidos de cafeína aumenta seu nível de alerta. Como a cafeína é um estimulante, ela acelera as funções do sistema nervoso central e fornece um rápido impulso de energia. Ele também impede que seu corpo envie sinais de cansaço ou fadiga, o que pode facilitar a permanência de pessoas acordadas. Embora isso geralmente seja útil quando você precisa ficar acordado, algumas pessoas podem ter problemas para adormecer ou para dormir mais tarde. De fato, a National Sleep Foundation estima que os efeitos estimulantes da cafeína podem durar seis horas ou mais.

Tomar um ou mais comprimidos de cafeína também pode afetar suas emoções ou humor geral. A cafeína pode fazer com que você se sinta tenso, irritado, nervoso, inquieto, ansioso ou nervoso. A probabilidade de sofrer essas alterações de humor aumenta proporcionalmente à quantidade de cafeína que você consome.

Embora seja improvável que uma dose de 50 a 200 miligramas de cafeína cause efeitos dramáticos, consumir cafeína doses de 500 a 600 miligramas podem afetar você tanto quanto uma dose baixa de anfetamina, de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono. Isso pode causar vários efeitos colaterais desagradáveis, incluindo transpiração excessiva, diarréia, aumento da respiração ou da frequência cardíaca, tremores musculares, náusea ou dor de cabeça. Tenha cuidado ao tomar comprimidos de cafeína; não tome mais do que a dose recomendada no rótulo.

Você pode se tornar fisicamente dependente da cafeína, principalmente se a consumir regularmente ou em grandes quantidades. Seu corpo precisará de uma quantidade cada vez maior de cafeína para obter os mesmos efeitos. Você pode sentir fortes dores de cabeça, depressão, dores musculares ou irritabilidade ao ficar sem consumir cafeína por um longo período de tempo, de acordo com a Food and Drug Administration. Se você tiver perguntas ou preocupações específicas sobre o modo como a cafeína está afetando você, converse com seu médico.