Quantas calorias existem em uma clementina?

Embora a clementina doce e suculenta seja uma fruta minúscula, ela apresenta um forte impacto nutricional. Semelhante a outras frutas cítricas, como a tangerina ou a laranja, as calorias da clementina não prejudicam seus objetivos de perda de peso. Também fornece importantes vitaminas, minerais e antioxidantes.

A clementina é uma variedade da mandarina. Essa fruta às vezes é chamada de laranja de Natal por causa de sua popularidade durante o feriado de Natal.

Acredita-se que as clementinas tenham evoluído no Vietnã, sul da China e Japão, de acordo com o Universidade de Connecticut . Hoje, China e a Turquia dominam o mercado global de exportação de tangerinas, de acordo com o Serviço Agrícola Estrangeiro do USDA , embora as frutas cítricas sejam cultivadas extensivamente na Califórnia e na Flórida para o mercado dos EUA.

Esta pequena fruta vermelho-alaranjada e sem sementes é a favorita das crianças porque sua pele é solta e fácil de descascar. No interior, a carne é sedosa e doce. Como sua estação de cultivo não se sobrepõe à tradicional estação de cultivo de laranja, a clementina é uma maneira perfeita de obter os benefícios dos frutas cítricas, mesmo depois que outras variedades de laranjas não estão mais sendo colhidas.

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Devido ao seu sabor naturalmente doce, as clementinas são ótimas para fazer geléia de laranja ou para uso em receitas de sobremesas. Você pode adicionar um pop "cítrico" às suas saladas ou usar a casca para raspas no cozimento.

Como na maioria das frutas cítricas, a nutrição da clementina versus da laranja é semelhante, especialmente quando se trata de seu baixo teor calórico. Para comparação, o