Quantas calorias existem no suco de romã?

As romãs são frutas tropicais com uma casca externa grossa e pequenas sementes suculentas por dentro. As sementes são frequentemente espremidas pelo suco, que é vermelho vivo, doce e picante. O suco de romã é uma boa fonte de calorias dos carboidratos.

O Departamento de Agricultura dos EUA declara que uma porção de 1 xícara de suco de romã fornece 139 calorias. Cerca de 132 calorias são provenientes de carboidratos, 6 calorias são provenientes de gorduras e aproximadamente 1 caloria vem de proteínas.

Uma porção de 1 xícara de suco de romã pode servir como pouco menos de 7% da ingestão calórica total recomendada para o adulto médio todos os dias. Esse valor é baseado em uma dieta típica de 2.000 calorias por dia.

O USDA também afirma que uma porção de 1 xícara de suco de romã pesa 250 g. 33g são carboidratos, cerca de 0,7 g são gorduras e 0,4 g são proteínas. O restante inclui matéria indigesta, água e outros nutrientes

O suco de romã também contém várias vitaminas importantes, incluindo vitamina K, folato, vitamina E e ácido pantotênico . Os minerais da dieta do suco incluem potássio, manganês, magnésio, cálcio, fósforo e cobre.