Quantas calorias estão em um pãozinho com cream cheese?

Muitos especialistas, incluindo os tomando café da manhã para obter benefícios para a saúde e o bem-estar em geral. Então, o seu favorito - um pão com creme de queijo - conta como saudável?

Um bagel é uma ótima fonte de carboidratos a partir de grãos, que os EUA Departamento de Agricultura recomenda que os adultos consumam 6 a 8 onças por dia. Mas não é tão simples - pelo menos metade desses grãos (cerca de 10 a 15 gramas por dia) devem ser grãos integrais. E um único pãozinho pode conter mais porções do que você imagina.

Grãos inteiros são exatamente o que o nome sugere: o grão inteiro, não apenas parte dele. Quando você come grãos integrais , está recebendo muita fibra, vitaminas e minerais. Quando você come grãos refinados, como pão branco ou arroz branco, pode apreciar a textura mais fina, mas não está recebendo tantos nutrientes.

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Um exame mais detalhado de um bagel e fatos nutricionais revela que uma grande planície