Quantos pontos de vigilantes do peso posso obter por dia?

Não é hora de colocar o jogo de dieta da moda em repouso ? Vigilantes do Peso Reimaginados , anteriormente Vigilantes do Peso, certamente pensam assim. Fundada no início dos anos 60, a empresa de perda de peso amplamente reconhecida passou por uma evolução significativa nos últimos anos.

Vigilantes do Peso, agora conhecido como WW - "Bem-Estar que Funciona" - mudou o objetivo de seu programa (disponível online ou em seu aplicativo ) da perda de peso à promoção do bem-estar ao longo da vida. Com a mudança, eles também alteraram o sistema de pontos que inicialmente ganhou popularidade.

No sistema antigo Weight Watchers PointsPlus, os usuários tinham no mínimo 26 pontos por dia, com a opção de adicionar mais um a três. Cada semana, eles poderiam ganhar 49 pontos de bônus. Mas no novo sistema WW, os usuários criam seu próprio orçamento de SmartPoints com base em objetivos pessoais e estilo de vida.

Os Vigilantes do Peso se tornaram WW em outubro de 2018, mudando sua ênfase para a saúde geral e bem-estar, de acordo com um Weight Watchers International, Inc., comunicado à imprensa . De acordo com Mindy Grossman, presidente e CEO da WW, citada no comunicado, a empresa quer direcionar suas décadas de pesquisa em ciência do comportamento para uma missão maior.

"Estamos nos tornando o parceiro mundial em bem-estar. Não importa qual seja seu objetivo - perder peso, comer mais saudável, se mover mais, desenvolver uma mentalidade positiva ou tudo acima ", disse ela no comunicado. "Forneceremos soluções baseadas na ciência que se encaixam na vida das pessoas".

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No passado, os vigilantes do peso funcionavam em um sistema PointsPlus , que considera a composição de macronutrientes de um alimento (gordura, carboidrato e proteína conteúdo), ao contrário de calorias, ao atribuir um valor em pontos. O sistema concedeu um mínimo de 26 pontos a cada usuário por dia, dependendo de seus objetivos e ponto de partida.

No entanto, se os participantes ainda sentissem fome depois de esgotar seus pontos, poderiam adicionar um a três pontos extras naquele dia. E no final de cada semana, o programa concedia aos participantes 49 pontos de bônus , que poderiam ser distribuídos na próxima semana ou consumidos de uma só vez.

Agora, o WW usa um Sistema SmartPoints que atribui diferentes alimentos a diferentes pontos com base no teor de calorias, açúcar, gordura saturada e proteína. Usando o aplicativo ou programa online, os usuários podem criar seu próprio orçamento de SmartPoints com base em objetivos pessoais e estilo de vida.

Enquanto uma pessoa baixa e sedentária pode obter 23 SmartPoints por dia, indivíduos mais altos e ativos podem obter 29 pontos. Os programas da WW também incluem uma variedade de recursos, incluindo receitas, workshops da comunidade e treinamento on-line individual, dependendo do plano que você compra.

O rastreamento de pontos inteligentes não é o mesmo que contar calorias. Comer 100 calorias de bolo não é o mesmo que comer 100 calorias de vegetais, que fornecem várias vitaminas e minerais. Portanto, enquanto a contagem de calorias não considera os nutrientes de certos alimentos, os Smartpoints são atribuídos com base no valor nutricional. Alguns alimentos comuns do SmartPoint incluem:

• 1 colher de sopa de azeite extra-virgem - 4 pontos
• 1 onça de queijo cheddar afiado - 4 pontos
• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa - 3 pontos
• 1 hambúrguer de peru - 3 pontos