Quanto CoQ10 devo tomar por dia?

Se você procurou nas prateleiras de sua loja de alimentos naturais ou procurou na Internet um suplemento alimentar que possa ajudar a prevenir ou tratar doenças cardíacas, você pode ter descoberto "CoQ10". CoEnzymeQ10 ou Ubiquinol é uma substância que é produzida naturalmente em seu corpo e vital para a saúde de suas células. Antes de usar este suplemento, consulte seu médico e entenda a dosagem apropriada para você.

Embora CoQ10 seja não é uma vitamina, é um composto semelhante à vitamina que se enquadra na classificação de "ubiquinonas", de acordo com o Dr. Jonny Bowden, especialista em nutrição clínica. CoQ10 é essencial para a produção de ATP ou trifosfato de adenosina, a molécula de energia do seu corpo. À medida que você envelhece, a produção de CoQ10 do seu corpo diminui, o que também pode diminuir o seu débito cardíaco. CoQ10 é como uma vitamina para o seu coração.

Dr. Jonny Bowden, em seu livro "As Curas Mais Naturais da Terra", diz que qualquer pessoa acima de 40 anos, independentemente de ter um histórico ou histórico familiar de doenças cardíacas, deve tomar pelo menos 60 a 100 mg de CoQ10 todos os dias. Se você possui fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta ou colesterol alto, deve tomar 100 a 300 mg de CoQ10 diariamente, de acordo com o Dr. Bowden. O Centro Médico da Universidade de Maryland observa que, se você tem menos de 19 anos, não deve tomar CoQ10 sem a supervisão de um médico. Consulte seu médico para ver qual dose é melhor para você.

Quando são descobertas deficiências nutricionais, geralmente você pode consumir alimentos que contêm o falta de vitamina ou mineral. Infelizmente, não é provável que CoQ10 esteja em nenhum dos alimentos que você come, de acordo com o Dr. Bowden. Somente carnes de órgãos, como fígado e rins, apresentam níveis moderados de CoQ10. De acordo com a UMMC, se você comer uma dieta equilibrada, é provável que esteja recebendo uma quantidade adequada de CoQ10. O UMMC admite, no entanto, a suplementação será necessária para atingir doses úteis no combate a doenças cardíacas ou outras condições médicas.

Muitas pessoas com insuficiência cardíaca congestiva ou fatores de risco para doenças cardíacas recebem colesterol medicamentos para estatina Embora esses medicamentos possam ser eficazes, os medicamentos com estatina podem esgotar ou dificultar a quantidade de CoQ10 que seu corpo pode produzir ou usar, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A suplementação com CoQ10 pode corrigir as deficiências causadas pelos medicamentos com estatina sem prejudicar a eficácia dos medicamentos. O CoQ10 também pode reduzir a dor muscular causada pelo tratamento com estatina, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.