Como devo tomar curcumina e amp; Suplementos de açafrão?

Açafrão é a especiaria que confere aos pratos de curry sua cor e sabor, e a curcumina é o principal ingrediente ativo da açafrão. Além de seu uso como tempero alimentar, ele tem muitos usos medicinais, incluindo tratamento de indigestão, colite ulcerosa, osteoartrite e diabetes, segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland. Devido a esses supostos benefícios à saúde, os suplementos que contêm açafrão e seu ingrediente ativo estão geralmente disponíveis para compra. No entanto, você nunca deve usar açafrão e curcumina para melhorar sua saúde sem consultar um profissional médico de confiança.

< div class = "article-image__caption-text"> Um frasco de suplemento de comprimidos de açafrão.

Crédito da imagem: Torjrtrx / iStock / Getty Images

Etapa 1

Marque uma consulta com seu médico para discutir o uso de suplementos de açafrão e curcumina para melhorar sua saúde.

Etapa 2

Pesquisa os efeitos da cúrcuma e da curcumina para entender seus benefícios potenciais.

Etapa 3

Visita com seu médico para fazer qualquer pergunta sobre açafrão e curcumina e os efeitos que ela terá no seu corpo.

Etapa 4

Compra o suplemento de um vendedor de suplementos respeitável. Muitas lojas de produtos naturais e nutrição vendem açafrão e curcumina, e você também pode solicitá-las a um revendedor on-line de suplementos.

Etapa 5

o suplemento, conforme indicado pelo seu médico e de acordo com as instruções do rótulo. A dose recomendada depende da forma do suplemento que você está usando. Por exemplo, a dose para o extrato padronizado é de 400 miligramas a 600 miligramas três vezes ao dia, enquanto a dose para uma tintura é de 15 a 30 gotas quatro vezes ao dia, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.

Etapa 6

Continuar tomando o suplemento conforme indicado e monitore-se quanto a efeitos colaterais. O açafrão é geralmente seguro quando tomado conforme indicado, mas os possíveis efeitos colaterais incluem diarréia e náusea, relata o MedlinePlus.

Etapa 7

Visita com um médico, se você tiver dúvidas sobre como a cúrcuma ou a curcumina estão afetando você ou sua saúde.

Embora geralmente considerado seguro, açafrão e curcumina não devem ser usados por alguns indivíduos. Não tome o suplemento se estiver grávida ou tiver cálculos biliares ou ductos biliares bloqueados, por exemplo, adverte o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan.