Como contar carboidratos no arroz

O arroz é um grão amiláceo que pode contribuir com uma quantidade significativa de carboidratos na sua dieta, dependendo da quantidade que você come todos os dias. Se você precisar acompanhar quantos carboidratos você está comendo por razões médicas ou razões alimentares , veja como contar os carboidratos no arroz .

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O A American Heart Association (AHA) define uma porção de arroz como 1 / 2 xícara de arroz cozido. O AHA observa que tamanhos de porção não devem ser confundidos com tamanhos de porção. Embora tamanho da porção seja a quantidade recomendada definida pelo fabricante e listada nos rótulos nutricionais dos alimentos, o tamanho da porção é a quantidade que você escolhe comer e está inteiramente sob seu controle.

O número de carboidratos em 1/2 xícara de arroz é semelhante nas diferentes variedades de arroz. Existem 22,25 gramas de carboidratos em 1/2 xícara de