Como comer ovos para a gota

A gota é uma condição que afeta as articulações. É uma forma dolorosa de artrite causada pelo excesso de ácido úrico no corpo. O excesso de ácido úrico é causado pela diminuição da eliminação ou aumento da produção. Comer alimentos ricos em purinas, que ajudam a formar o ácido úrico, faz com que o corpo produza excesso de ácido úrico e deve ser evitado. Os alimentos que contêm grandes quantidades de purinas incluem carne de animal, o que pode dificultar o consumo de uma quantidade adequada de proteínas. Os ovos, no entanto, são uma fonte de proteína pobre em purinas e podem ser consumidos de várias maneiras.

Você pode comer ovos para a gota.

Etapa 1

Ferva os ovos e coma-os inteiros como uma refeição ou lanche. Você também pode picar ovos cozidos e fazer um sanduíche de salada de ovos para almoçar.

Etapa 2

Scramble ovos e coma-os com torradas de trigo integral.

Etapa 3

Poach ovos na água que contém vinagre. Isso ajuda a produzir um ovo escalfado que pode ser comido sozinho ou em um muffin inglês.

Etapa 4

Frite o ovo suavemente em azeite ou um spray de manteiga desnatada. Você pode comer a planície do ovo ou fazer um sanduíche de ovo frito.

Etapa 5

Crie uma omelete com o ovo. Use legumes e queijo com pouca gordura na omelete. Você pode comer no café da manhã, almoço ou jantar.

Etapa 6

Tente para não adicionar sal aos ovos quando você os cozinhar ou comer. Use tempero sem sal e ervas para aumentar o sabor.

Adicione ovos lentamente à sua dieta. Mesmo com baixo nível de purinas, ainda são capazes de produzir um ataque de gota.