Como fazer suco para a saúde do pâncreas

O suco é uma alternativa de saúde cada vez mais popular à dieta. Algumas pessoas preferem beber frutas e legumes frescos com sucos do que comê-las em seu estado natural. Outros acreditam que o suco fornece um método melhor para o seu corpo absorver os nutrientes. No entanto, de acordo com MayoClinic.com, nenhuma evidência científica apóia as alegações de que o suco é melhor do que consumir frutas e legumes integrais. Seja qual for o caso, certos alimentos são benéficos para a saúde pancreática e podem ser preparados, se você preferir.

Etapa 1

Faça um suco com vegetais folhosos escuros, como espinafre. De acordo com uma pesquisa publicada em "Epidemiologia do câncer, biomarcadores e prevenção", vegetais folhosos escuros diminuíram o risco de câncer de pâncreas em um estudo no final dos anos 90. Todas as frutas e legumes proporcionavam algum tipo de proteção, mas os vegetais folhosos ofereciam a melhor proteção.

Etapa 2

Sucos de feijão. As vagens são ricas em potássio, o que pode ajudar a restaurar níveis deficientes.

Etapa 3

Incluir vegetais crucíferos, como brócolis e couve de Bruxelas, em seu suco. Esses vegetais são ricos em elementos alcalinizantes.

Etapa 4

Jogue mirtilos em seu espremedor. Os mirtilos não apenas proporcionam doçura ao suco, como também são ricos em antioxidantes e ajudam a melhorar a saúde do pâncreas.

Etapa 5

Adicionar uvas vermelhas para o seu suco. As peles das uvas vermelhas contêm um antioxidante essencial para o pâncreas.

Etapa 6

Considere adicionando ervas ao seu suco. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, manjericão, garra de gato, rodíola e groselha indiana podem ajudar a melhorar a saúde do pâncreas.