Como saber se as vitaminas são sintéticas

Você pode fazer escolhas mais sábias ao comprar vitaminas, aprendendo a identificar suplementos alimentares sintéticos a partir de produtos naturais de vitaminas. Fabricantes de suplementos alimentares às vezes usam materiais sintéticos para aumentar a potência e a estabilidade da vitamina. Segundo a Organic Consumers Association, alguns desses materiais são derivados de alcatrão de carvão, as mesmas toxinas que causam câncer de garganta em fumantes de tabaco. Antes de comprar suplementos vitamínicos, saiba o que procurar em um produto vitamínico que pode causar danos à sua saúde.

Empresário casual segurando copo de água e comprimido

Homem a tomar uma água pílulas de vitamina oluble com água.

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Etapa 1

Pesquise as palavras listadas nos ingredientes que começam com" dl. " Quando uma palavra contém "dl" no prefixo, é uma indicação de que a vitamina é sintética. Como exemplo, "dl-alfa tocoferol acetato" e "dl-alfa tocoferol" são formas sintéticas de vitamina E.

Etapa 2

Localizar palavras que terminam com "ate" ou "ide" na lista de ingredientes. Essas palavras indicam que o fabricante usou materiais sintéticos para aumentar a potência e a estabilidade da vitamina. Algumas palavras a procurar incluem nitrato, acetato, ascorbato de sódio, benzoato de sódio, cloreto, cloridrato, dióxido de silício e dióxido de titânio.

Etapa 3

Localizar a forma sintética da vitamina listada na lista de ingredientes. Vitaminas naturais vêm de fontes naturais de alimentos. Se você vê a vitamina listada como a própria vitamina, como "vitamina D", certamente será a versão sintética, de acordo com o Dr. Ben Kim, um quiroprático canadense e apresentador de programa de rádio. Procure fontes de alimentos como "citros" em vez de "vitamina C" ou "salsa" em vez de "vitamina K."

Etapa 4

Identifique as palavras "natural" no frasco de vitaminas. Se o frasco disser "100% natural", o suplemento vitamínico não contém sintéticos. Por outro lado, um rótulo que diz "natural" pode ter pelo menos alguns componentes sintéticos. De acordo com a "New Vitamin Bible" de Earl Mindell, apenas 10% do produto deve provir de fontes naturais de alimentos para que uma empresa afirme "natural" no rótulo do produto. Se o rótulo do produto não indicar "100% animal" ou "100% vegetal", o suplemento é sintético.

Etapa 5

Veja para a potência das vitaminas listadas no rótulo do produto. De acordo com a Associação de Consumidores Orgânicos, se o suplemento vitamínico tiver uma potência alta ou não natural, o produto é sintético. Por exemplo, um produto que fornece 1.000% de vitamina C é extraordinariamente alto. Isso é dez vezes a quantidade que você precisa diariamente, e uma quantidade que mesmo uma dieta saudável - que consiste em fontes naturais de alimentos integrais - não pode fornecer.

Converse com seu médico ou farmacêutico antes de comprar ou tomar um novo suplemento vitamínico.