Como testar deficiências de vitaminas e minerais

Os sintomas de deficiência de vitamina podem adotar muitas formas diferentes, mas isso não os torna não identificáveis. As deficiências de vitaminas e minerais ocorrem quando o corpo não está recebendo o suficiente dos nutrientes necessários para funcionar em um nível ideal. Se uma dieta balanceada está sendo consumida, é fácil ser vítima do pressuposto de que todas as vitaminas necessárias são cobertas, mas esse nem sempre é o caso.

A absorção de vitaminas pode ser afetada por vários fatores exclusivos da composição biológica de um indivíduo, por isso não é apenas uma dieta que precisa ser levado em consideração.

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Existem muitos sintomas diferentes de deficiência de vitamina, e eles variam de acordo com a vitamina falta corpo. Aqui estão alguns dos sintomas da deficiência de vitaminas e com quais vitaminas eles se relacionam.

Em média todo mundo perde cerca de 100 mechas de cabelos por dia, mas se você estiver acordando para cachos de cabelo no travesseiro ou no ralo do chuveiro, talvez seja hora de enfrentar um problema maior .

A perda excessiva de cabelo pode ser um sintoma de uma deficiência de ferro ** . ** Outros sintomas incluem dores de cabeça, baixa temperatura corporal e tonturas frequentemente . Felizmente, com suplementos de ferro, essa deficiência de vitamina pode ser facilmente revertida.

Centro Médico da Rush University informa que uma sensação de queimação nos pés ou língua pode ser um sintoma de deficiência de vitamina, relacionado especificamente à falta de vitamina B12. Outros sintomas incluem problemas de equilíbrio, constipação e pele seca .

Da mesma forma que o ferro, um tratamento de deficiência de vitamina B12 pode ser feito através de suplementos . Eles são uma maneira eficaz de aumentar seus níveis se houver suspeita de deficiência. Rush University aconselha um dose diária de 2,4 mg de B12 para manter níveis eficientes.

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Se o corpo sofrer ferimentos, se contusões com extrema facilidade , ou se as gengivas sangrarem ao escovar os dentes: pode ser que o corpo sofra de uma deficiência de vitamina C.

A Rush Medical recomenda aumentar a ingestão de frutas e vegetais , como pimentão vermelho, kiwi e laranja. Adultos saudáveis ​​devem receber 60 mg de vitamina C diariamente.

Conforme informado pelo Clínica Mayo , os sintomas de deficiência de vitamina podem incluir:

• Fadiga
• Falta de ar
• Tontura
• Pele pálida ou amarelada
• Batimentos cardíacos irregulares
• Perda de peso
• Fraqueza muscular
• Mudanças de personalidade
• Movimentos instáveis ​​
• Confusão mental
• Esquecimento

A Clínica Mayo também informa que os sintomas de deficiência de vitamina geralmente se desenvolvem lentamente ao longo do tempo , para que possam ser difíceis de identificar em primeiro.

Se qualquer uma das opções acima tiver experiência, um profissional médico deve ser contatado, pois ele poderá aconselhar sobre o melhor curso de tratamento.

Um teste de deficiência de vitamina ocorre em várias formas, mas as mais comuns é através de exames de sangue . Os exames de sangue para níveis de vitaminas e minerais permitem que um profissional de saúde avalie até que ponto um corpo é deficiente.

Com anemia por deficiência de vitamina, um corpo possui menos células sanguíneas do que o normal e, se isso é devido à falta de vitamina B12, as células sanguíneas parecerão maiores e subdesenvolvidas. .

De acordo com as Os anticorpos da Mayo Clinic também podem ser testados quanto a deficiências de vitaminas e minerais. Outros métodos incluem a verificação de ácido metilmalônico no sangue, pois taxas mais altas dessa substância aparecem em corpos com deficiência de vitamina B12.

Um estudo publicado em janeiro de 2018 no Nutrients Journal confirmou que a melhor maneira de prevenir deficiências vitamínicas é através de um dieta equilibrada que incorpora todas as vitaminas necessárias que o corpo necessita.

Um estudo adicional, também publicado no Nutrients Journal em 2017, recomenda que os suplementos multivitamínicos também sejam uma maneira altamente eficaz de minimizar o risco de deficiência de vitaminas e minerais.