Como Torrar Aveia

Não pense na aveia como uma opção de café da manhã chata. Quando você é criativo na cozinha, pode assar aveia em flocos para um café da manhã saudável, delicioso e saboroso. nutritivo.

Depois de dominar a fabricação de aveia tostada na parte superior do fogão ou no forno, você pode usá-los para faça uma versão mais saborosa de aveia ou uma granola crocante que seja fácil de levar com você em qualquer lugar. Veja como fazer isso.

A aveia é um ótimo complemento para qualquer plano de alimentação, porque é um grão integral . De acordo com o USDA , você deve ingerir entre 3 e 8 onças de grãos por dia , dependendo de suas necessidades nutricionais, e pelo menos metade desses grãos deve ser integral. O