Como usar comprimidos de proteína de soro de leite

By Aleixo Cardoso | março 19, 2019

Os comprimidos de proteína de soro de leite são um suplemento dietético sem receita usado para complementar a ingestão de proteínas. Uma pílula típica de proteína de soro de leite contém apenas 1 g de proteína, de acordo com "Nutrição: Conceitos e Controvérsias", portanto, é essencial que as pílulas de proteína de soro de leite melhorem - e não substituam - uma dieta saudável. Pílulas de proteína de soro de leite são frequentemente usadas por fisiculturistas e outros que tentam aumentar sua massa muscular, embora possam ser usadas por qualquer pessoa que precise complementar seu consumo de proteína.

Comprimidos diferentes no organizador
      Comprimidos de suplemento de musculação em um recipiente.     
Crédito da imagem: Anil Bolukbas / iStock / Getty Images       

Consulte seu médico antes de tomar pílulas de proteína de soro de leite ou qualquer outro suplemento dietético.

Etapa 1

Leia as instruções no rótulo das suas pílulas de proteína de soro de leite e peça esclarecimentos ao seu médico se não tiver certeza de como e quando tomar suas pílulas de proteína de soro de leite. Pílulas de proteína de soro de leite variam em dosagem e, portanto, em uso. Normalmente, duas pílulas de proteína de soro de leite são tomadas três vezes por dia, de acordo com "Contemporary Nutrition".

Etapa 2

suas pílulas de proteína de soro de leite com as refeições. Tomar pílulas de proteína de soro de leite com alimentos evita dores de estômago e aumenta a capacidade do seu corpo de utilizar a proteína.

Etapa 3

Bebida um copo grande de água com suas pílulas de proteína. Pílulas de proteína de soro de leite tendem a ser cápsulas grandes e são melhor engolidas com uma grande quantidade de água.

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