Arroz integral é bom para perda de peso?

O arroz integral é um alimento básico por uma razão - é saudável, fácil de preparar e infinitamente versátil na cozinha. Simplesmente comer arroz integral para perda de peso sem fazer outras alterações em sua dieta pode não ajudar a perder muito peso, mas possui alguns benefícios demonstrados para perda de peso. Sirva o arroz integral como parte de refeições saudáveis ​​e saudáveis ​​em uma dieta controlada por calorias e siga uma rotina regular de exercícios para obter sucesso a longo prazo na perda de peso.

Quando você está tentando perder peso, os resultados são get são determinados por calorias dentro vs. calorias fora , e você obterá os melhores resultados ao garantir que sejam calorias de qualidade. Quando você ingere menos calorias do que queima, você começa a queimar gordura para compensar a diferença, para perder peso. O arroz integral não é exatamente baixo em calorias, mas ainda pode agregar valor nutricional a uma dieta controlada por calorias.

Uma xícara de arroz integral cozido tem