O óleo de fígado de bacalhau e a amamentação são perigosos?

O óleo de fígado de bacalhau pode trazer muitos benefícios para a mãe que amamenta e para o bebê, mas há preocupações sobre se a suplementação é segura. De um lado da controvérsia estão aqueles que pensam que os níveis de gorduras ômega-3 e vitamina D tornam o óleo de fígado de bacalhau a melhor escolha para as nutrizes obterem esses nutrientes. O outro lado do debate concentra-se na vitamina A e em contaminantes em potencial que podem fazer com que o óleo de fígado de bacalhau não valha o risco.

Bacalhau o óleo de fígado é rico em ácidos graxos ômega-3, incluindo o DHA gordo, que está presente no leite materno humano e contribui para o desenvolvimento do cérebro. O corpo humano não pode produzir gorduras ômega-3 por conta própria, mas poucos alimentos além de peixe, linho e nozes contêm quantidades apreciáveis. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau contém 1.360 UI de vitamina D por colher de sopa. A vitamina D é normalmente produzida pela pele quando é exposta à luz solar, mas muitos bebês amamentados correm risco de deficiência, pois os bebês costumam ser protegidos do sol. De acordo com o site da Kellymom, as mães que amamentam que consomem de 2.000 a 4.000 UI de vitamina D todos os dias aumentam os níveis dessa vitamina no leite materno, para manter o equivalente a 400 UI de suplementação diária de vitamina D para a criança.

Como as deficiências de vitamina D podem causar raquitismo, um distúrbio caracterizado por ossos moles e fracos, a suplementação com óleo de fígado de bacalhau pode ajudar a prevenir esse distúrbio em bebês amamentados. Outro benefício dos suplementos de óleo de fígado de bacalhau é o aumento da ingestão de DHA pela mãe. O leite materno é rico em gordura e a composição dessa gordura muda de acordo com o que a mãe come. Uma mãe com uma dieta rica em DHA é mais provável que repasse essa gordura, em vez de outras gorduras, para o bebê.

O maior risco do óleo de fígado de bacalhau é uma overdose de vitamina A. Embora isso seja mais preocupante durante a gravidez, já que altos níveis de vitamina A podem levar a defeitos congênitos, uma mãe que amamenta também pode estar preocupada em consumir muita vitamina A e passá-la para o bebê através do leite materno. O óleo de fígado de bacalhau contém até 4.500 UI de vitamina A por colher de sopa. Alguns suplementos de óleo de fígado de bacalhau têm a vitamina A parcialmente removida, portanto essas variedades de vitamina A reduzida podem ser uma opção melhor para as nutrizes.

Como o óleo de fígado de bacalhau provém do fígado de peixe, é mais provável que contaminantes como PCBs que óleo de peixe derivado de outras partes do peixe, apesar da extensa purificação. Os suplementos de óleo de peixe são uma fonte alternativa de gorduras ômega-3, mas não contêm vitamina D. Portanto, mães que amamentam que tomam óleo de peixe regularmente em vez de óleo de fígado de bacalhau devem fornecer suplementação de vitamina D ao bebê, se necessário. No final, você e seu médico devem discutir os benefícios e os riscos de tomar óleo de fígado de bacalhau para determinar qual é o curso mais seguro para você e seu bebê.