Espinafre cru é embalado com nutrientes para torná-lo forte

By Dinis Afonso | julho 02, 2019

Há poucas dúvidas de que o espinafre com baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos e nutrientes é um superalimento, devido ao seu conteúdo de vitaminas e minerais. Consumidos crus, os poderosos antioxidantes e propriedades inflamatórias do verde frondoso fornecem uma infinidade de benefícios nutricionais, como melhorar a saúde dos olhos, combater a depressão e diminuir o risco de doenças crônicas.

Salada caseira de outono com maçã e cranberry com nozes, queijo feta e legumes
< div class = "article-image__caption-text">       Ao adicionar queijo e frutas à sua salada de espinafre, você aumentará a absorção do seu teor de cálcio e ferro.     
Crédito da imagem: DronG / iStock / GettyImages       

Dica

Sim, comer espinafre cru é bom para você. O espinafre é embalado com os nutrientes que seu corpo precisa para uma boa saúde, incluindo fibras, folato e vitaminas A, C e K. Além disso, é super baixo em calorias.

Calorias, carboidratos, gorduras e fibras

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