É saudável comer iogurte e granola?

Iogurte e granola se unem para fornecer um café da manhã ou lanche delicioso e satisfatório. Em termos de saúde, porém, depende muito das variedades de iogurte e granola que você compra e do tamanho de suas porções. Para manter seu iogurte e granola uma escolha saudável, escolha iogurte e granola com baixo teor de gordura com a menor quantidade de açúcar adicionada - e atenha-se aos tamanhos de porção sugeridos.

O iogurte fornece uma variedade de benefícios nutricionais , incluindo cálcio para ossos e dentes fortes e proteína satisfatória para ajudar a construir músculos e potência durante o dia. Ele também fornece probióticos , bactérias amigáveis ​​que ajudam na digestão. Como um alimento lácteo, porém, contém gordura saturada, considerada uma gordura prejudicial. A