Bebidas com baixo teor de sódio na dieta

Embora alguns refrigerantes dietéticos contenham um pouco mais de sódio do que seus equivalentes açucarados, a diferença é geralmente insignificante. A maioria dos refrigerantes dietéticos é pobre em sódio, o que, de acordo com as diretrizes da Food and Drug Administration, significa que eles contêm 140 ou menos miligramas por porção.

Cola diet de uma das principais marcas contém 35 miligramas de sódio por lata de 12 onças, enquanto a versão de outra grande marca contém 40 miligramas por lata. Isso representa cerca de 5 a 10 miligramas a mais de sódio por lata do que a cola comum. A dieta de refrigerante de limão e limão pode conter mais sódio, a 45 miligramas por porção de 8 onças, a mesma quantidade que a sua contraparte regular. A maioria dos adultos saudáveis ​​deve limitar a ingestão de sódio a não mais de 2.300 miligramas por dia, enquanto aqueles com problemas cardiovasculares não devem receber mais de 1.500 miligramas de sódio por dia.