Informação nutricional de Malibu Rum

By Carlito Facundo | maio 27, 2019

O rum Malibu é um rum caribenho misturado com licor de coco. Isso significa que não é rum puro e tem mais carboidratos do que o espírito médio baseado em rum. Não existem outros macronutrientes no rum Malibu, o que significa que ele tem muito pouco valor nutricional. Como outras bebidas alcoólicas, o rum Malibu deve ser consumido em quantidades limitadas.

Cocktail Pina Colada
      O rum Malibu é uma ótima mistura de rum com coco.     
Crédito da imagem: Mizina / iStock / GettyImages       

Bebidas de Malibu e rum de Malibu

Malibu é uma empresa que é mais conhecida por produzir rum Malibu, um rum com infusão de licor de coco. Malibu faz parte de Pernod Ricard , o segunda maior empresa da indústria de bebidas espirituosas, que também possui bebidas como Ballantine, Glenlivet, uísque Chivas Regal, vodka Absolut e gin Beefeater. Malibu também produz uma variedade de outras bebidas além do seu rum de coco exclusivo. Todas as bebidas produzidas por Malibu são infundidas com licor de coco ou aroma de coco, mas também podem conter outros sabores. De acordo com o site de Malibu, As bebidas de Malibu atualmente produzidas incluem :

  • Cerveja Malibu
  • Maliz Fizzy Mango
  • Abacaxi de Malibu
  • Rum de abacaxi de Malibu
  • Rum de Maracujá de Malibu
  • Rum de manga Malibu
  • Rum de banana tropical em Malibu
  • Malibu

Com exceção da Malibu Beer, todas essas são bebidas à base de rum. Dependendo do país em que você mora, você também pode encontrar um variedade de outras bebidas , como rum com especiarias, bebidas mistas com rum e cola e outros sabores. No geral, o rum Malibu tem carboidratos e calorias e nenhum outro macronutriente ou nutriente.

Malibu's teor alcoólico difere substancialmente entre os produtos. Misturas de rum e licor são 21% de álcool por volume (ABV) nos Estados Unidos. No entanto, eles podem ter um ABV mais baixo de 18% ou um ABV mais alto de 24% em outros países. A maioria das bebidas e cervejas mistas tem 4% ou 5% de ABV, mas outras bebidas Malibu pré-preparadas podem variar entre 11 e 12,5% de ABV. Por fim, você também pode encontrar produtos de rum Malibu mais fortes (Malibu Island Spiced, Red e Black) vendidos na América do Norte, África do Sul e União Européia. Esses produtos variam entre 30 e 35% ABV.

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Os carboidratos no rum de coco Malibu também diferem entre os produtos. Em cada porção de rum Malibu original , você pode obter 11 gramas de carboidratos. No entanto, o rum Malibu Tropical Banana tem rum 9 gramas de carboidratos e os três produtos restantes, Malibu Rum de maracujá , rum Malibu Mango e rum Malibu abacaxi todos têm 7 gramas de carboidratos por porção. Em todos esses produtos, todos os carboidratos vêm de açúcares.

Os ingredientes do rum Malibu não estão listados em seu site, mas o coco é listado como alérgeno em muitos de seus produtos, assim como o leite. Isso significa que certos produtos também podem ter carboidratos provenientes de fontes naturais, em vez de apenas aromatizantes.

Comparativamente, uma porção de 50 mililitros de Rum Bacardi superior , um dos rum mais consumido popularmente nos Estados Unidos, não possui carboidratos, gordura ou proteína. No entanto, ele ainda contém calorias - cerca de 110 calorias por 50 mililitros. No entanto, devido ao maior teor alcoólico (40% ABV), a Bacardi lista o tamanho de dose recomendado como 44 mililitros (1,5 onça), o que significa que existem 98 calorias por porção.

Por fim, isso significa que há aproximadamente a mesma quantidade de calorias no rum Malibu adoçado com sabor de coco e em uma bebida padrão de 40% ABV.

Consumo de álcool e sua saúde

Todas as bebidas alcoólicas têm calorias, já que o álcool tem 7,1 calorias por grama . A maioria das bebidas alcoólicas contém calorias e carboidratos, o que significa que elas podem muito afeta sua dieta. De fato, uma única bebida mista pode ter o objetivo < 4.188 calorias.

Dado que a maioria das pessoas consome cerca de 2.000 calorias por dia, isso significa que você pode consumir facilmente centenas ou até milhares de calorias apenas em bebidas alcoólicas. Essas bebidas normalmente não têm quase nenhum valor nutricional e geralmente são preenchidas com quantidades excessivas de açúcar. Muitos desses açúcares são açúcares adicionados , em vez de açúcares naturais, que devem ser limitados a 10% de suas calorias diárias ou menos.

Enquanto mais destilado o álcool tem entre 97 e 116 calorias por porção de 45 mililitros, os licores geralmente têm mais calorias, com cerca de 160 a 186 calorias por porção. Bebidas como cerveja podem ser muito mais variáveis, com calorias que geralmente variam entre 103 e 350 por 12 onças. Bebidas mistas, que tendem a conter bebidas ricas em açúcar, como refrigerantes, têm mais calorias. Enquanto um rum de 8 onças e coca-cola tem 185 calorias, o rum amanteigado quente tem 292 calorias, uma pina colada tem 526 calorias e um martini de chocolate tem 4.188 calorias. Se você tivesse quatro pina coladas de uma só vez, já teria atendido sua ingestão calórica do dia.

De acordo com um estudo de março de 2015 no Jornal Current Obesity , se você está tentando perder peso e gosta de beber, deve estar consciente da ingestão de álcool. Desde que você fique longe de bebidas açucaradas, calóricas e ricas em carboidratos, como pina coladas e martinis de chocolate, beber quantidades pequenas ou moderadas de álcool provavelmente não afetará seu ganho de peso. No entanto, o consumo excessivo de álcool e outras formas de consumo excessivo podem aumentar a gordura corporal, a circunferência da cintura, o índice de massa corporal (IMC) e o risco de sobrepeso ou obesidade. O